国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

老年人失眠的治療方法

64767次瀏覽

老年人失眠最好選擇非藥物治療，這樣不會(huì )對身體造成傷害。常見(jiàn)的有心理治療、飲食治療和轉移治療，這些都可以一定程度上緩解失眠。但是對于比較嚴重的失眠，建議還是服用藥物來(lái)緩解，但是不要長(cháng)期使用安定。

老年人的睡眠質(zhì)量普遍比較差，睡覺(jué)時(shí)間也比較短，這和情緒不良有直接關(guān)系，因為老年人更容易胡思亂想，就常常夜不能寐。但長(cháng)期睡眠質(zhì)量差，不但會(huì )影響到身體健康，也會(huì )讓老人會(huì )更加抑郁，有潛在老年癡呆癥的風(fēng)險。那老年人失眠的治療方法有哪些？
　　一、老年人失眠的非藥物治療
　　1.心理療法：老年人因為擔心自己的壽命和身體健康，會(huì )在夜間更容易多想，而思慮過(guò)多會(huì )讓睡眠變得更差，如此惡性循環(huán)，失眠的情況會(huì )一直得不到好轉，也會(huì )導致情況加重。所以老年人一定要自我調節，要對自己進(jìn)行心理疏導，盡量平和的心態(tài)去面對正常的生理年齡的老化，這樣可以很好緩解失眠的問(wèn)題。
　　2.飲食療法：老年人失眠，還可以多吃一些有安眠功效的食物，例如龍眼、蓮子、酸棗仁、蜂膠等等，這些食物雖然常見(jiàn)，不過(guò)鎮靜和解抑郁的作用卻很強大。平時(shí)也可以多吃一些桑葚和首烏，都可以起到滋陰補腎的作用，經(jīng)常吃也可以緩解健忘和失眠的情況，但是不要斷服，否則會(huì )影響藥效。
　　3.轉移療法：老年人失眠的原因還和平時(shí)娛樂(lè )活動(dòng)較少有關(guān)系，所以不妨多選擇自己喜歡的興趣，這樣可以通過(guò)興趣來(lái)帶來(lái)愉悅感，也能使心情可以更好的放松。不讓自己有過(guò)多的經(jīng)歷去胡思亂想，也能讓生活變得更加充實(shí)，對老年失眠也有很好的輔助治療效果。
　　二、老年人失眠的藥物治療
　　對于市面價(jià)情況非常嚴重的老年人，才建議服藥治療，一般比較安全、副作用較小的藥物有褪黑素、非苯二氮卓類(lèi)藥物等等。但是安定這類(lèi)藥物雖然效果好，但是因為代謝時(shí)間比較長(cháng)，會(huì )直接損傷到老年人的身體健康，所以一般不建議作為首選藥物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>