国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

氣虛失眠護理措施是什么

59219次瀏覽

在這個(gè)生活快節奏的現代社會(huì )里，每個(gè)人都有不同程度的失眠，而對于失眠我們除了要做好治療外，還要做好護理工作，做好氣虛失眠的護理措施，可以有效促進(jìn)病情的康復。

首先患者要做的就是保持樂(lè )觀(guān)、知足常樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。

其次是創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。而養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激，避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等，也是很重要的。

然后平時(shí)也要做好自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。我們可以限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì )取得更快、更好的治療效果。

上述內容就是關(guān)于失眠患者護理措施的介紹，通過(guò)這些方法可以幫助我們擁有一個(gè)良好的睡眠，進(jìn)而保證自身的健康。由于生活中失眠的原因有很多，因此人們要想避免得上這種病癥，平時(shí)一定要做好相關(guān)的預防工作，避免遭受疾病的侵害。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>