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女性失眠的原因

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造成女性失眠的原因有很多，一部分的女性因為心理的原因、身體疾病等問(wèn)題而造成失眠。并且當部分女性的睡眠環(huán)境出現改變的時(shí)候，也有可能會(huì )出現失眠的情況。在睡覺(jué)之前，喝了咖啡、濃茶這一些飲料，也會(huì )造成女性失眠。

如今在社會(huì )上女性的地位逐漸提高，越來(lái)越多的女性在工作當中擔任重任，但也因為這樣，壓力過(guò)大導致很多的女性，常常會(huì )出現失眠的情況。女性長(cháng)期失眠，則容易造成女性健康受損，嚴重的可能會(huì )影響生育情況。那么女性失眠的原因是什么呢？
　　一、女性失眠的原因
　　1、心理因素
　　女性的性格是比較細膩的，并且有比較豐富的情況，和男性相比較，更是能夠感覺(jué)到周?chē)h(huán)境的變化，并且在工作和生活當中，都容易感覺(jué)到一些負面的情緒。同時(shí)女性更加容易出現悲觀(guān)、焦慮，以及情緒低落等情況，這就會(huì )導致情緒出現不愉快的狀況，容易導致失眠。
　　2、身體因素
　　部分女性在患病以后，也容易出現失眠的情況。例如一些女性出現高血壓、糖尿病等，則會(huì )容易影響女性出現失眠。
　　3、環(huán)境因素
　　一些人對睡眠環(huán)境的要求比較高，一旦更換了新的睡眠環(huán)境，那么女性就會(huì )容易出現失眠的狀況。因此女性在睡覺(jué)的時(shí)候，可以盡可能保持良好的環(huán)境，避免過(guò)分的吵鬧，從而造成失眠的狀況出現。
　　4、化學(xué)因素
　　在茶、咖啡以及可樂(lè )等這一些飲料當中，含有大量的咖啡堿。假若患者過(guò)多攝入此類(lèi)飲料，則容易出現失眠的狀況，并且女性頻繁地服用減肥藥物，也會(huì )導致失眠的情況出現。
　　二、如何調理女性失眠的情況
　　1、進(jìn)行按摩調理
　　女性在出現失眠的情況以后，可以通過(guò)手來(lái)對肩頸進(jìn)行按摩，可以讓手腕、手肘等地方生熱，并且在這一些部位附近是有很多穴位的?；颊呖梢詫ζ溥M(jìn)行摩擦，來(lái)促進(jìn)身體當中的氣血循環(huán)，能夠起到較好的催眠效果。
　　2、運動(dòng)調理
　　適當地運動(dòng)可以減輕自己的壓力，女性可以通過(guò)靜坐、慢慢地進(jìn)行放松，來(lái)調整自己的呼吸，并且能夠從事自己喜歡的活動(dòng)，來(lái)維持良好的心情。

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