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B10的功效與作用

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維生素B10屬于水溶性維生素，具有促進(jìn)身體新陳代謝、預防皮膚炎癥、貧血，促進(jìn)人體神經(jīng)系統發(fā)育、以及增強個(gè)人免疫力作用。日?？赏ㄟ^(guò)飲食或藥物補充，比如可多食用動(dòng)物內臟、大豆制品、雞蛋黃或麥芽等食物，嚴重缺乏者，需針對性治療。

我們每天需要攝入大量的維生素和微量元素，才能夠維持個(gè)人身體健康。比較常見(jiàn)的微量元素和維生素包括鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素B等，但作為不常見(jiàn)的維生素B10，也是人體所需營(yíng)養成分，日常需要多補充，但大家對它并不是很了解，那么一般維生素B10的功效與作用是什么呢？

1.維生素B10的功效與作用

維生素B10也被稱(chēng)之為是維生素R，維生素B10屬于水溶性維生素，其主要功效為促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體吸收，可維持皮膚的正常功能，預防患有濕疹、皮膚炎癥等疾病的幾率。同時(shí)日常多補充維生素B10，還能夠促進(jìn)人體神經(jīng)系統發(fā)育，以及增強個(gè)人身體免疫力。并且可幫助人體細胞分裂、生長(cháng)、能夠促使血液紅血球產(chǎn)生，預防貧血。

2.維生素B10該如何補充

補充維生素B10可選擇藥物補充或食物補充，日?？啥嗍秤靡恍└缓S生素B成分的食物，比如雞蛋黃、動(dòng)物內臟、大豆制品、麥芽等食物。若過(guò)度缺乏維生素B，建議先去往醫院進(jìn)行微量元素檢測后，聽(tīng)從醫囑服用藥物治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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