頸椎肌肉僵硬怎么辦
頸椎肌肉僵硬怎么辦？長(cháng)時(shí)間維持同樣的姿勢，長(cháng)時(shí)間從事體力勞動(dòng)，頸椎肌肉僵硬，頸椎肌肉僵硬怎么辦？讓專(zhuān)家具體介紹一下。
頸椎肌肉僵硬的常見(jiàn)癥狀是什么？
專(zhuān)家表示，頸椎肌肉勞損的疾病發(fā)作突然，常見(jiàn)癥狀主要有頸部肌肉疼痛、僵硬、活動(dòng)受到限制等?；颊咦P不安，局部不能活動(dòng)或活動(dòng)明顯受限，或彎腰或走路時(shí)用手扶腰。未經(jīng)治療，發(fā)病前幾天癥狀越來(lái)越嚴重。醫生檢查時(shí)，可以發(fā)現局部向各個(gè)方向的活動(dòng)明顯受到限制，僵硬，稍微活動(dòng)時(shí)疼痛明顯惡化，受影響的肌肉有明顯的痙攣，腰后有廣泛的壓痛。
按摩按摩療法是治療頸椎肌肉僵硬最有效的方法。頸椎病早期癥狀的危害不大，按摩按摩法直接作用于頸椎局部發(fā)熱病變的疼痛部位。它能有效地使身體神經(jīng)的興奮和抑制處于相對平衡的狀態(tài)。主要效果是舒筋活絡(luò )、活血化瘀、養生保健等，消除體內異常病變，消腫。健康提示:按摩時(shí)必須在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下操作。
中西醫藥穴位注射療法治療頸椎肌肉僵硬也相當有效。該方法主要采用藥物通過(guò)定點(diǎn)準確的穴位，直接注射病灶，使藥物有效成分迅速到達病變部位。頸椎能迅速吸收，最近加快血液循環(huán)，有活血、破瘀散結、溫經(jīng)通絡(luò )的效果。
1、應增加工作場(chǎng)所的休息和活動(dòng)時(shí)間。增強全身血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎疲勞。
2、注意選擇合適的枕頭。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米。彈性不應過(guò)大，彈性過(guò)大的枕頭容易引起頸部肌肉疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在脖子下面墊一個(gè)小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥的人應該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙里，減輕脖子的負擔。
3、加強頸部鍛煉。雙手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低頭，盡量把下巴接角的第一個(gè)領(lǐng)帶按鈕抬起頭，盡量抬起頭，然后左右彎曲頭，耳垂盡量達到左右肩峰的左右轉動(dòng)脖子，下巴盡量接觸肩峰。
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