如何防止子宮老化？五種維護使子宮更年輕
關(guān)鍵詞：
子宮
子宮是培育新生命的搖籃，也是女性青春美麗的保證?？珊芏嗳四昙o輕輕就發(fā)生月經(jīng)減少、紊亂和閉經(jīng)，腹痛、腰酸和白帶多，出現了“子宮老化”現象。
那么怎樣防止子宮老化呢？教你五招來(lái)讓子宮更年輕。
1、快走半小時(shí)，改善子宮血液循環(huán)。每天步行30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高子宮收縮能力。新西蘭體育醫學(xué)專(zhuān)家的研究發(fā)現，每周游泳2小時(shí)，子宮收縮能力可以提高1成以上。養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內溫度。
3、每周做3-4次暖宮操。方法是膝蓋自然分開(kāi)，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部盡量靠近墊子，保持5分鐘。然后躺在墊子上，做腹部抬起臀部的運動(dòng)，臀部在空中盡量保持3~5分鐘，感覺(jué)子宮和身體一起收縮。
4、科學(xué)避孕。避孕套不僅能有效避孕，還能防止性傳播疾病感染子宮，使子宮青春常見(jiàn)。優(yōu)秀的口服避孕藥不僅可以避孕，還可以調節月經(jīng)周期。但是，澳大利亞的健康研究表明，長(cháng)期服用同樣的長(cháng)期避孕藥會(huì )使調節體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應，因此必須每年更換一種。
5、排卵期親熱，溫暖子宮一個(gè)月。性高潮時(shí)出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用，相當于對子宮一次。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加子宮的血液循環(huán)。澳大利亞醫學(xué)研究專(zhuān)家發(fā)現，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月。
女性養護子宮所知的保健知識
每天的繁忙生活，在子宮不知不覺(jué)中負債。放任不管，都會(huì )帶來(lái)難以預料的結果。在婦科疾病越來(lái)越老化和普及的今天，有必要了解脆弱的子宮。大腦和子宮是密切的共存狀態(tài)。大腦和子宮之間，利用卵巢這一紐帶，始終保持著(zhù)連帶關(guān)系。
卵巢的功能不僅僅是排卵，還承擔了分泌女性荷爾蒙的重要責任。而控制女性荷爾蒙分泌的，則是大腦。一旦大腦承受巨大的精神壓力，子宮就會(huì )出現月經(jīng)不調等相應癥狀。子宮一旦出現疾病，不僅會(huì )出現婦科疾病，還會(huì )出現頭暈、耳鳴、皮膚粗糙等不良反應。
雖然平時(shí)無(wú)法觀(guān)察到子宮，但是它的實(shí)際狀態(tài)卻會(huì )完完全全反應在全身機能上。相反，要知道子宮是否健康，觀(guān)察身心狀態(tài)基本上可以把握。一般來(lái)說(shuō)，健康的子宮呈豐富的梨形，月經(jīng)停止時(shí)間過(guò)長(cháng)子宮會(huì )萎縮。如果此時(shí)伴有囊腫，這種梨形萎縮，下部下垂。
女性激素到達子宮后，作為胎兒溫床的子宮內膜會(huì )增厚。在每月的固定周期中，如果懷孕不成功，內膜就會(huì )脫落。這就是月經(jīng)的本質(zhì)。卵巢從腦部接受命令后，分泌女性荷爾蒙。這種激素不僅有助于身體準備懷孕，還對美容起著(zhù)很大的作用。
大腦中的丘腦，主要控制女性激素的分泌。卵巢從這里，接收指令，進(jìn)行女性荷爾蒙的分泌和排卵。
現代城市生活使原本應該處于子宮功能旺盛期的女性，面臨著(zhù)各種生理疾病和技能低下的癥狀。因此，對女性來(lái)說(shuō)，在生活工作的馀地，不要忘記照顧自己的健康，以免將來(lái)后悔。
按照正常規律，27-34歲是子宮生理狀態(tài)最好的最高時(shí)期。與青春期相比，這個(gè)年齡段的激素分泌量最均衡，生理和心理都比較穩定。但是，繁忙的工作和不規則的生活習慣，加上精神壓力、飲食習慣不好，子宮功能衰弱越來(lái)越老化。痛經(jīng)、月經(jīng)不調、經(jīng)前綜合癥等等，由子宮引起的生理疾病患者中，27-34歲反而成了高發(fā)人群。
月經(jīng)問(wèn)題，正是子宮所發(fā)出的求救信號。了解自己的子宮狀態(tài)，最簡(jiǎn)單的方法是觀(guān)察月經(jīng)是否正常。月經(jīng)沒(méi)有按時(shí)到來(lái)、生理日下腹疼痛嚴重、月經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)血結塊等癥狀一旦發(fā)現，應立即接受婦科檢查。放任的話(huà)，子宮內膜炎、子宮肌瘤、子宮癌、卵巢癌的可能性很高。
以月經(jīng)為準，可以重新審視生活習慣，幫助女性提高生活質(zhì)量。將28天的生理周期分為4等分，選擇最合適的生活狀態(tài)，可以有效改善子宮狀態(tài)，保障健康。
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