女性補腎的六大食譜和做法
關(guān)鍵詞：
補腎
腎虛被很多人認為是男性的專(zhuān)利，但隨著(zhù)人們知識面的擴大，女性腎虛的問(wèn)題越來(lái)越受到重視。女人要吃什么才補腎，女性腎虛的朋友要怎么要調養呢女人補腎不一定要吃一大把一大把的藥，小編介紹6種中醫上十分推崇的補腎食物，讓你補腎一步到位！
1、補腎壯骨方
用于腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈、手腳不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克，文火燉，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水洗凈后，加入桂圓50克，文火燉，適量調味料即可。
2、補腎壯腰
用于腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈健忘等癥狀。
做法:羊肉煮500克到肉腐爛，加山藥切500克，枸杞子切100克，用文火燉30分鐘，適量調味料即可。
3、補腎強身
適用于脾腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或化療引起的顏色暗淡、疲勞等。
做法：豬或羊腎一對，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗凈熱水煮。豬和羊腎切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和鹽，炒到8分鐘就放花菜，炒到熟就行了。
4、健腦補腎方
腎引起的腦髓不充實(shí)、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，蓮子200克，棗50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超過(guò)中藥約3厘米，每天攪拌一次，半個(gè)月后適量加入蜂蜜，每天適量飲用。
5、滋養肝腎方
用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
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