春季多給孩子吃這些食物提高免疫力
春季乍暖還寒，寶寶容易生病，平常應多給寶寶吃含鈣多的食物，并適當補充脂肪類(lèi)食物和富含維生素的食物。
1.多吃含鈣多的食物
春天是身體長(cháng)高最快的季節，生長(cháng)發(fā)育所需的鈣量大大增加。因此家長(cháng)要多給寶寶補充含鈣多的食物，如奶制品、骨頭湯、淡水魚(yú)等。相對來(lái)說(shuō)，嬰幼兒奶粉中的含鈣量是可以滿(mǎn)足寶寶所需的，再配合食物和戶(hù)外運動(dòng)，完全不用額外補充含鈣的藥劑。給寶寶做面食的時(shí)候也可以加入奶粉，做出的面食有奶香味，且營(yíng)養豐富，寶寶也愛(ài)吃。
2.富含維他命及礦物質(zhì)的食物
春季是多風(fēng)的季節，比較干燥，寶寶易牙齦出血、皮膚干燥，所以要多吃富含維他命及礦物質(zhì)的食物，尤其是富含維生素c的食物。像芹菜、油菜、白蘿卜、西紅柿等。而像野菜和糙糧這類(lèi)食物都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸，可以適時(shí)多吃一些。
3.適量補充脂肪類(lèi)食物，多補充優(yōu)質(zhì)氨基酸
脂肪能在代謝過(guò)程中轉化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝擴大腦容量。因此，給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家長(cháng)應給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物，如芝麻、兔肉、魚(yú)肉等，但要記住兔肉不要與芹菜同食。同時(shí)，春季是寶寶身體發(fā)育加速的季節，器官與團體對優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也隨之增加。多選用雞肉、牛肉、小米等食物，對寶寶成長(cháng)有很大的幫助。像牛肉泥就是不錯的選擇。
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