春季失眠睡不著(zhù)或因心事太多
冬春交替，氣候變化
2.一旦出現負面情緒，不必恐慌，可以通過(guò)做一些自己感興趣的事轉移不良情緒，或到戶(hù)外運動(dòng)等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長(cháng)時(shí)間持續，必要時(shí)應盡早看醫生，以便及時(shí)進(jìn)行預防。
3.郁悶、憂(yōu)愁的時(shí)候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來(lái);
4.學(xué)會(huì )接受現實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，積累下每一天的快樂(lè )，就會(huì )天天快樂(lè );
5.注意休息，避免過(guò)度疲勞，保持良好的精神狀態(tài);
6.凡事追求完美的人可適當降低期望值，在制定了目標之后，可以將大目標分割成幾個(gè)小目標，再一一實(shí)現;
7.對于曾經(jīng)患過(guò)精神類(lèi)疾病的病人，在春季，即使不發(fā)病也一定要及時(shí)來(lái)院復診，并要嚴格按照醫囑堅持用藥，切莫自行減藥、停藥。此外，要避免過(guò)度勞累或精神刺激。當出現情緒不好、失眠等異常狀況，應盡早到醫院復診。
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