有利于男性精子的飲食療法
城市男性精液質(zhì)量越來(lái)越低，需要健康的嬰兒時(shí)，專(zhuān)家注意飲食不能隨意。然而，現代社會(huì )的高新技術(shù)在創(chuàng )造人類(lèi)社會(huì )前所未有的發(fā)展的同時(shí)，也給自然環(huán)境帶來(lái)了負面影響，尤其是對食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對人類(lèi)生育能力的沖擊，禍害了后代。若想考慮要孩子時(shí)，專(zhuān)家提醒在飲食上多留心，避免有害物質(zhì)對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。這是我們力所能及的，請倍加關(guān)注。
除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準爸爸還要注意如下幾點(diǎn)：
1、有人把韭菜當*來(lái)助性，其實(shí)韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。
2、現在生長(cháng)肥大的茄子是用催生激素催化而成的，對精子的生長(cháng)有害，最好不要多吃。
3、果皮營(yíng)養豐富，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要去皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，洗干凈再下鍋。但是，很多年輕人認為加熱后沒(méi)有問(wèn)題。事實(shí)上，他們錯了。不管他們怎么燒，毒藥仍然在菜里。
5、一般蔬菜先洗干凈，然后放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后放入鍋中。
6、生吃蔬菜的話(huà)，除了洗泡沫之外，吃之前用熱水加熱，維生素可能會(huì )破壞，但農藥的成分更少，對人體健康更安全。
7、過(guò)去喝中國綠茶有利于人體健康，但近年來(lái)茶葉農藥含量嚴重超標，不宜喝太多茶。
8、現代青年學(xué)習西方生活，特別喜歡喝咖啡，但國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性的生育有一定的影響，特別是每天喝太多的話(huà)，其危害更大，所以不喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對人體危害特別大，直接影響男性生育。不要用泡沫塑料飯盒裝飯。
10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐加熱飲食，用微波爐專(zhuān)用的聚乙稀箱加入飲食，其中化學(xué)物質(zhì)在加熱過(guò)程中釋放，融入飲食，使食用者受到毒害。有些人瓷器，其實(shí)瓷器含鉛量高，對人體有害。因此，最好不要用微波爐加熱食物。
11、省事的男生特別要注意，冰箱里的熟食，吃之前一定要再熱一次，否則冰箱里的制冷劑對人體也有危害。
12、現在的肉類(lèi)食品因原料受到一定程度的污染，河海的魚(yú)也遭受不幸，但不能不吃，但不能只吃某種食品，不能偏食，不能吃任何肉。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營(yíng)養。
男性每天喝一碗西紅柿湯既可避免不孕不育
據報道，每天讓男性吃西紅柿或者喝西紅柿湯能有效增強他們的生育能力，改善男性不育的難題。研究人員發(fā)現，每天攝取番茄的男性精液中番茄紅素的含量從7%增加到12%。目前，不孕男性精液中西紅柿紅素含量低。因此，研究人員認為，男性生育力的增強與番茄紅素含量的增加有關(guān)。
據了解，可以增加不孕男性的精子數量。印度全國醫學(xué)會(huì )研究30名23-45歲不育男性。研究人員表示，這些不孕男性體內茄紅素含量低，連續3個(gè)月，每天口服2毫克茄紅素。三個(gè)月后，這些男性體內精子數量和活動(dòng)能力明顯提高，另外6對夫婦成功懷孕，證實(shí)番茄紅素指數和不孕癥之間有直接的聯(lián)系。
茄紅素是自然界600多種胡蘿卜素中的一種，是非環(huán)狀胡蘿卜素，但番茄紅素清除單線(xiàn)狀氧這種自由基的能力是乙型胡蘿卜素的2倍，比維生素e強100倍。因為人體內不能制造西紅柿紅素，所以必須從飲食中得到。事實(shí)上，許多水果含有相當多的茄紅素，尤其是紅肉水果，如粉紅柚、杏仁、番石、木瓜、紅肉西瓜等。，都含有相當多的茄紅素，但番茄仍然是最好的來(lái)源。
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