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吃什么有利于產(chǎn)精子

患者：男，20歲

病情描述:
覺(jué)得自己射出來(lái)的精子數量很少，所以想多吃一些可以產(chǎn)精子的食物。吃什么有利于產(chǎn)精子？
共1個(gè)回答
周巖 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 泌尿外科
如果男性想要正常產(chǎn)精，建議多吃含鋅元素高的食物，比如牛奶、雞蛋黃，也可以經(jīng)常吃牡蠣、扇貝等。在提升精子質(zhì)量過(guò)程中，也可以經(jīng)常吃富含維生素的食物，比如葡萄、檸檬、草莓、香蕉等，這些食物可以幫助人體恢復正常的形成代謝，同時(shí)也可以提高生精的能量。如是因為腎虛而導致精子質(zhì)量差，也可以選擇服用具有補腎效果的食物進(jìn)行調理，比如菟絲子、枸杞子、山藥等。
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