維生素缺乏損害男性精子 提高精子質(zhì)量的方法有這些
男性精子的質(zhì)量直接影響不育癥狀，但精子脆弱，生活中很多意外因素容易影響精子的質(zhì)量。男性不育的預防就從避免精子質(zhì)量下降開(kāi)始做起吧。
影響精子質(zhì)量的因素解讀
授予妊娠蛋白質(zhì)異常。根據美國科學(xué)家最新的研究，精蟲(chóng)中有被稱(chēng)為妊娠蛋白質(zhì)的物質(zhì)，精蟲(chóng)容易附著(zhù)在卵子的外膜上。授予妊娠蛋白質(zhì)異常，精蟲(chóng)不能與卵子自然結合。臨床數字顯示，不育男性中這種異常占10%~20%。大部分授予妊娠蛋白質(zhì)的異常是由先天因素引起的，原因還不清楚。
砂眼影響精蟲(chóng)活性。眾所周知，沙眼是由沙眼衣原體引起的，但沙眼衣原體還以使男性尿道、輸精管和睪丸發(fā)炎，減弱精蟲(chóng)的活動(dòng)能力。所以，沙眼不是小問(wèn)題，不要等到精子健康后再想起治療。
腮腺炎破壞了生精工廠(chǎng)。流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“為非作歹”外，還會(huì )在男人的睪丸里“惹事生非”，使生精“車(chē)間”—— 精曲細管遭到破壞，導致不孕。所以醫生建議，如果老公患有腮腺炎，你們的懷孕計劃應該相應的延遲，至少要等他痊愈后再考慮懷孕。
疾病影響精子質(zhì)量。許多其他疾病也會(huì )降低男性精子的質(zhì)量和活力。例如精囊炎、前列腺炎、各種性病等。另外，貧血、白血病、食物中毒等問(wèn)題也能使精蟲(chóng)的產(chǎn)生不足而導致不育。
外傷造成交通堵塞。劇烈運動(dòng)造成的外傷可以阻塞附睪、輸精管、射精管和尿道的精蟲(chóng)輸送通道。如果交通不順利，怎么能指望精蟲(chóng)能按時(shí)赴約呢？男性出現ED，貨藏深山而沒(méi)有運力也是一樣的道理。
高溫燙壞精蟲(chóng)。精蟲(chóng)喜歡陰涼，陰囊溫度低于體表溫度1℃~2℃有利于活動(dòng)。穿著(zhù)緊致厚實(shí)的牛仔褲，用防水閃光布料做成的不透氣褲，或者坐賽車(chē)的時(shí)間越長(cháng)，會(huì )陰部就壓迫，缺水、缺氧、高溫就會(huì )窒息精蟲(chóng)。同樣的道理，穿著(zhù)正統的男性在沙發(fā)上坐了三五個(gè)小時(shí)，洗桑拿待幾個(gè)小時(shí)，高溫下也會(huì )燙精蟲(chóng)。
維生素不足會(huì )降低精蟲(chóng)的活力。研究表明，脂肪含量高的食物會(huì )影響男性的性欲。因此，要保護男性的生育能力，必須從調節飲食開(kāi)始。研究表明，男性缺鋅精蟲(chóng)的活動(dòng)力下降，容易解體，還沒(méi)有遇到卵子就缺乏腳腹軟的硒、維生素a、e等，精蟲(chóng)容易畸形，數量也不足。為了健康生育，男性應該多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，定期攝取動(dòng)物肝臟。
壓力過(guò)大，蟲(chóng)害受災。競爭壓力增大，生活節奏加快，城市男性多背負緊張、恐懼、抑郁、抑郁等不良情緒編織的精神負擔，容易發(fā)生內分泌功能障礙，導致不育。緩解壓力的最好方法是出汗，專(zhuān)家建議壓力大的男性應該養成運動(dòng)習慣。
愛(ài)美男人減少“生精”?，F在使用女性美容品的男人越來(lái)越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過(guò)皮膚進(jìn)入男人體內后，會(huì )干擾正常的內分泌，從而減弱男人的性功能，減少“生精”；染燙頭發(fā)雖然時(shí)尚，可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。
噪音導致精蟲(chóng)活動(dòng)能力下降。喜歡把汽車(chē)音響調到最高的男性，80-90分貝以上的音樂(lè )不能享受，噪音可以降低性欲和精蟲(chóng)活動(dòng)能力，長(cháng)期暴露在汽車(chē)尾氣環(huán)境中，1/3的男性會(huì )出現精蟲(chóng)質(zhì)量和數量的下降，長(cháng)時(shí)間駕駛，陰囊的平均溫度比步行時(shí)高2.2℃
服藥造成的額外負擔。有很多藥物對男性的生育能力不利，所以在服用咨詢(xún)醫生。雌激素、妊娠激素等激素類(lèi)藥物、抗癌藥物烷化劑、抗高血壓藥物、安寧、氯丙胺等鎮靜安眠類(lèi)藥物有傷精的副作用。
提高精子質(zhì)量的方法有這些
保持適當的運動(dòng)。運動(dòng)不僅能保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動(dòng)30-45分鐘。需要注意的是，運動(dòng)應以不引起疲勞為準，穿寬松的衣服，有利于散熱。
定期體檢疫苗。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
學(xué)會(huì )清潔自己。男性應該養成良好的衛生生活習慣。因為隱私部分容易隱藏污垢。必須每天清洗包皮、陰囊的2小時(shí)以上的活動(dòng)。例如，穿緊身透氣性差的褲子、洗澡、桑拿浴、騎自行車(chē)、開(kāi)車(chē)、坐沙發(fā)等。如果實(shí)在不可避免，應每隔1小時(shí)“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車(chē)廢氣、農藥等環(huán)境。如果你想要孩子，最好在安排前離開(kāi)這樣的環(huán)境半年。
保證營(yíng)養。男性通常存在營(yíng)養過(guò)剩的問(wèn)題，但為了健康的生育，男性必須多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，定期攝取動(dòng)物肝臟。
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