男性預防不育有學(xué)問(wèn) 不要貪婪五大敗性食品
男性不育癥，重視預防。男性不育癥的原因很復雜，但堅持良好的生活習慣，完全可以預防和避免男性不育癥:
按時(shí)接種疫苗，預防個(gè)人衛生習慣危害男性生育能力的傳染病。
掌握一定的性知識，了解男性的生理特征和保健知識，發(fā)現睪丸與平時(shí)的變化不同，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，必須立即診治。
如果經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫和毒品，必須嚴格按照操作規定和防護章程作業(yè)。千萬(wàn)不要疏忽。最近想要孩子的話(huà)，最好離開(kāi)這樣的工作半年后生孩子。
睪丸是一個(gè)非常柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度高會(huì )影響精子的發(fā)生，因此可以提高睪丸溫度的必須避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)、洗澡、穿牛仔褲等。
改變壞習慣，不要吃太油膩的東西，否則會(huì )影響性欲，還要注意不要接觸生活中的有毒物品。例如，從干洗店拿來(lái)的衣服要放幾天再穿。因為干洗劑會(huì )影響男性的功能。
重視婚前體檢，早期發(fā)現異常，可避免婚后痛苦。結婚后，經(jīng)常和妻子交流性生活中遇到的問(wèn)題，合作，互相理解，可以避免很多精神陽(yáng)痿和早瀉。
日常生活中與男不育癥
結婚后夫妻同居3年以上，沒(méi)有采取避孕措施，女性沒(méi)有懷孕，被稱(chēng)為不育癥。不育癥可分為男性不育和女性不育。男性不育患者占不育癥的1/3-l/2。根據相關(guān)權威部門(mén)的統計數據顯示。近年來(lái)，男性不育離婚的人占很大比例，有逐年上升的傾向。男性不育似乎必須引起我們的重視。
男性不育的原因很多，一般可以通過(guò)病史、生殖器官體檢、精液檢查等檢測出不育的原因。如睪丸發(fā)育不良、外生殖器畸形、性功能障礙等。同時(shí)，男性不育也與日常生活有關(guān)。
精神狀態(tài)長(cháng)期不佳的人腦皮層處于正常工作狀態(tài)，全身神經(jīng)、內分泌功能穩定，睪丸生精功能和性功能正常。相反，長(cháng)期處于抑郁、抑郁、悲觀(guān)、悲傷等狀態(tài)，腦皮層工作失調，全身神經(jīng)、內分泌功能異常，睪丸生精功能和功能也有障礙，可能導致不育?，F代社會(huì )競爭激烈，人際關(guān)系復雜，許多年輕人面臨就業(yè)和下崗，精神緊張，男性不育患者增加。
營(yíng)養不良或偏食目前，許多男青年盲目減肥過(guò)度減肥，容易導致?tīng)I養不良?？茖W(xué)研究表明，精子的質(zhì)量與飲食營(yíng)養有關(guān)，如果食物缺乏鈣、磷、維生素a、維生素e等物質(zhì)，精子的生產(chǎn)就會(huì )受到影響，或者生產(chǎn)質(zhì)量差、妊娠能力弱的精子，男性不育。營(yíng)養不良或偏食的話(huà)，這些物質(zhì)的攝取量會(huì )減少。
性生活頻繁或不管睪丸每天可生產(chǎn)數億精子，但精子必須在睪丸中成熟。一次射精后，一般需要5~7天才能恢復有生育能力的精子數量。因此，過(guò)于頻繁的性生活，每次射精的精子數量少，不育。此外，性欲過(guò)旺、性交中斷、手淫或性生活不規則等，可導致慢性前列腺充血，無(wú)菌性前列腺炎發(fā)生，前列腺液分泌異常，直接影響精液營(yíng)養成分、數量、粘稠度、酸堿度等，可誘發(fā)不孕。
嗜煙和酗酒酗酒的男性喜歡吸煙和喝酒的人很多，有些男性對煙和酒中的毒素敏感，特別是睪丸中的生殖細胞容易受到這些毒素的危害，精子的數量和質(zhì)量受到影響，影響生育能力。即使幸運地懷孕，也有可能生下畸形的孩子。研究表明，煙堿(尼古丁)具有減少性激素分泌和精子殺傷的作用，每天吸煙者30支，精子生存率僅為49%。此外，吸煙者體內雄激素的分泌量比不吸煙者少得多。飲酒也一樣，長(cháng)期飲酒或大量飲酒會(huì )導致慢性或急性酒精中毒，導致精子發(fā)育不良或活動(dòng)能力喪失約70%。
長(cháng)期穿緊身褲的男性喜歡穿緊身褲，比如狹窄的牛仔褲。由于緊身褲可使陰羹與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。同時(shí)，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會(huì )隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利?？沙４┚o身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。
頻繁熱水浴人類(lèi)睪丸生產(chǎn)精子所需溫度為35.5-36℃，比體溫低l-1.5℃?，F代醫學(xué)發(fā)現，當陰囊局部加熱時(shí)，睪丸生精功能障礙。經(jīng)常用熱水洗澡的話(huà)，特別是坐浴的話(huà)，陰囊會(huì )頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會(huì )急劇減少，誘發(fā)男性不育。
經(jīng)常長(cháng)途或過(guò)度勞累騎自行車(chē)、騎自行車(chē)時(shí)，車(chē)座正好在人體會(huì )陰部，壓迫后尿道、陰囊。長(cháng)途或過(guò)度勞累騎自行車(chē)時(shí)，上述部分會(huì )充血，尤其是后尿道粘膜、前列腺、陰囊等部分。這樣，睪丸局部振動(dòng)、搖晃，有損生精功能，另一方面，這些器官充血的結果，影響前列腺液和精囊液的分泌，精液成分發(fā)生變化。一定會(huì )誘發(fā)不育。
長(cháng)期坐著(zhù)柔軟的沙發(fā)現在，坐著(zhù)柔軟的沙發(fā)的人在增加，屁股坐在沙發(fā)上看電視，幾個(gè)小時(shí)不移動(dòng)巢穴的話(huà)，睪丸會(huì )受到損害。人的坐姿以坐骨的兩個(gè)結節為支撐點(diǎn)，陰囊輕松地懸掛在兩條大腿之間。但是，坐在沙發(fā)上時(shí)，原來(lái)的支點(diǎn)下沉，整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面材料被包圍，壓迫陰囊。陰囊被壓迫時(shí)，靜脈回流不暢，睪丸附近的血流受阻，淤血嚴重時(shí)精索靜脈曲張，患者會(huì )感到睪丸掉落。精索靜脈曲張時(shí)，睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能立即排出，也不能得到足夠的營(yíng)養，會(huì )損害睪丸正常分泌睪酮的功能，減少睪酮的分泌。睪酮是維持男性功能和精子的動(dòng)力，如果不足，必然會(huì )引起男性功能障礙和不育癥。
認識到五大敗性食品
性功能在很大程度上依賴(lài)于心血管系統和神經(jīng)系統的傳輸。健康食品暢通，垃圾食品堵塞線(xiàn)路。因此，吃食物時(shí)要適當選擇。以下五種食品平日不吃，攝取過(guò)多，對功能的損害、降低會(huì )更加明顯。
肥肉
大口吃肉可能陽(yáng)剛，但事實(shí)相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)不強。飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括輸送血液到性愛(ài)部位的血管，充血不足，如何提高？此外，這些都是細血管，最容易堵塞。
高脂肪牛奶
牛奶和乳制品可以說(shuō)是最好的蛋白來(lái)源，但其中也有差異。如果是全脂肪產(chǎn)品，最好敬而遠之。實(shí)際上，高脂奶和乳制品的危害不亞于肥肉，最糟糕的是混合兩者，其破壞性效果可能很快就會(huì )出現。
油炸食物
在植物油中加氫，可以將油變成固體，其中含有的脂肪是反式脂肪。關(guān)于破壞度，反式脂肪比飽和脂肪多。薯條和其他油炸食品、餅干和曲奇含有反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已經(jīng)開(kāi)始要求所有含有反式脂肪的食品在標簽上注明。這些食物最好不要吃。
精面粉
白面包味道好，但從營(yíng)養角度來(lái)看不是這樣。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅要素損失四分之三，性欲的培養和生殖健康，鋅很重要。人體鋅儲量最高的地方也是前列腺，鋅含量高的飲食有助于防止前列腺增生。
大豆
大豆不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還具有降低膽固醇的效果，對身體有益。但是，最近的研究表明，大豆是含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)度攝取會(huì )提高身體的雌激素水平，影響男性的性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì )過(guò)量的。
家庭醫生在線(xiàn)溫馨提示：上述五大影響剩余的食物，不論多么好吃，作為男性，一定要管住自己的嘴，為了你的疾病，為了能夠生兒育女，千萬(wàn)要注意飲食。
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