眼睛衛生指的是什么？
關(guān)鍵詞：
眼睛
眼睛衛生是指通過(guò)科學(xué)用眼習慣和清潔措施預防眼部疾病、維護視覺(jué)健康的一系列行為規范。
眼睛衛生的核心包括避免直接用手揉眼，減少病原體接觸風(fēng)險。使用獨立清潔毛巾擦拭眼周，定期更換枕套床單可降低細菌滋生概率。接觸電子屏幕時(shí)保持30厘米以上距離，每20分鐘遠眺6米外物體20秒，遵循20-20-20法則緩解視疲勞。佩戴隱形眼鏡者需每日更換護理液，鏡片存放盒每周消毒。游泳時(shí)佩戴密封泳鏡阻隔池水刺激，粉塵環(huán)境中使用防護鏡避免異物入眼。兒童應建立不躺著(zhù)看書(shū)、不在搖晃車(chē)廂閱讀的用眼紀律，課間進(jìn)行眼球轉動(dòng)訓練。
保持環(huán)境濕度40%-60%可減少干眼癥狀，空調房?jì)确胖眉訚衿骰蚓G植調節微氣候。膳食中適量補充富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜，葉黃素含量高的藍莓、菠菜等食物有助于視網(wǎng)膜健康。出現眼紅、畏光、異常分泌物等癥狀時(shí)，需及時(shí)用生理鹽水沖洗結膜囊并就醫檢查。糖尿病患者每年應進(jìn)行眼底照相篩查，高度近視者避免劇烈對抗性運動(dòng)以防視網(wǎng)膜脫落。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：眼白有黑點(diǎn)該怎么辦？