初乳的飲食

初乳是指雌性哺乳動(dòng)物生產(chǎn)后2~5天內分泌的乳汁,統稱(chēng)為初乳,生產(chǎn)后母體內的荷爾蒙等水平發(fā)生變化,乳房開(kāi)始分泌乳汁,開(kāi)始分泌乳汁前5天內的乳汁統稱(chēng)為初乳。一般來(lái)說(shuō),正常的初乳呈深黃色,量少,其成分最接近母體血漿,初乳蛋白質(zhì)和無(wú)機質(zhì)等含量相對較高,對嬰兒來(lái)說(shuō)是最好的營(yíng)養初乳磷酸鈣、氯化鈣等鹽類(lèi)含量多,熱量高,因此初乳的飲食,母親們主要注意以下幾點(diǎn)
1.注意補充水分,加強營(yíng)養物質(zhì)的運輸。產(chǎn)后母親們在補充自己的水分幫助體內消化的同時(shí),還可以運送養分,促進(jìn)體內的有效循環(huán),提高分泌的初乳中有效成分含量,使嬰兒獲得良好的營(yíng)養補充。
2.早期吃清淡的食物。懷孕期間母親們補充了營(yíng)養物質(zhì),但在產(chǎn)后產(chǎn)乳階段的初期要注意飲食的清淡,清淡的飲食可以給產(chǎn)后母親帶來(lái)緩沖期,對產(chǎn)后產(chǎn)生的初乳有很好的改善作用,避免嬰兒吃營(yíng)養含量過(guò)高的初乳后發(fā)生火災和其他副作用。
3.注意飲食平衡,多使用新鮮水果蔬菜。產(chǎn)后母體會(huì )出現很大的損失,需要補充體內營(yíng)養物質(zhì)和相關(guān)微量元素等,飲食要注意平衡,不要補充大魚(yú)大肉,要平衡營(yíng)養物質(zhì),在吃雞湯、魚(yú)湯、骨頭湯等補充物的同時(shí),還要注意多吃新鮮蔬菜、水果等
4.避免吃辛辣、生冷等食物。產(chǎn)后身體處于虛弱階段,要避免吃這些辛辣、生冷的食物,如螃蟹、涼菜、苦瓜等性冷的食物,不利于母體的恢復,也會(huì )影響乳汁的分泌和質(zhì)量。
產(chǎn)后孕婦們要經(jīng)常注意自己的飲食。這對之后分泌的乳汁有很大影響,在均衡營(yíng)養的同時(shí),還要多攝取維生素和微量元素。這有助于分泌良好的初乳,為嬰兒提供良好的營(yíng)養食品。
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