剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子
一般孕婦生產(chǎn)后，肚子仍然很大。那是因為以前的腹部脂肪堆積過(guò)多，生產(chǎn)結束后，脂肪仍然存在，為了消除腹部脂肪，需要從日常飲食和日常運動(dòng)等方面進(jìn)行。平時(shí)的飲食需要控制，而且減少飲食，加強運動(dòng)鍛煉。一般哺乳期是產(chǎn)后婦女恢復體型的最好時(shí)期。但是避免過(guò)于勞累，根據自己的身體合理安排。
剖腹產(chǎn)后如何瘦肚子
1、生活中應盡量少吃，保證飲食營(yíng)養清爽。注意不要一次吃太多食物，吃飯時(shí)要慢慢咀嚼，增加胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，吃富含膳食纖維素的食物，如玉米面、燕麥等。
2、堅持鍛煉，每天仰臥起坐，肚子容易瘦。也可以跳繩、跑步、呼啦圈等。
3、進(jìn)行全身有氧運動(dòng)。例如，只有堅持快走、游泳、慢跑、爬山等，才能發(fā)揮燃燒脂肪瘦身的效果。還有積極練習瑜伽，或者用腹帶外固定腹部脂肪等。它們都是非常有效的減肥方法。
4、產(chǎn)后3天做產(chǎn)后保健操，有利于盆底肌肉的恢復，有利于減少腹部脂肪，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)一樣大，持續一段時(shí)間有效。
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