女性雌激素分泌少怎么辦？這三招教你有效補充雌激素
雌激素對女性很重要，雌激素與女性的生育功能和內分泌平衡有關(guān)。另外，雌激素還維持著(zhù)女性的第二性征，使乳腺增生，使脂肪選擇性地集中在乳房、大腿、臀部，使得女性的身材優(yōu)美且有曲線(xiàn)。當女性體內的雌激素分泌過(guò)少時(shí)，可能會(huì )導致生育功能受損并且導致機體衰老，那么，女性雌激素分泌少該怎么補充呢？
一、藥補
女性在絕經(jīng)過(guò)渡期，體內雌激素分泌逐漸減少，卵巢、子宮功能開(kāi)始衰弱是不可避免的。但這個(gè)時(shí)期適當補充雌激素，可以有效緩解更年期的各種癥狀和體征，延緩身體老化的時(shí)間。對于青春期的女性來(lái)說(shuō)，如果雌激素分泌過(guò)少，可能會(huì )影響其生育功能，所以也適當補充雌激素。雌激素補充劑、雌激素替換劑等可以有效補充雌激素。但是，雌激素的補充不能盲目進(jìn)行。雌激素過(guò)多也會(huì )損傷女性身體，所以補充雌激素必須在醫生的指導下進(jìn)行。不僅可以用西藥補充雌激素，還可以試著(zhù)調整和補充中藥材。比較常見(jiàn)的人參、當歸、川鷗、西洋參等中藥材是補充雌激素的好選擇，但也必須在中醫的指導下服用。
二、飲食補充
生活中很多植物雌激素類(lèi)食物含有豐富的雌激素，其中豆制品是最常見(jiàn)的雌激素豐富物質(zhì)，大豆、黑豆、豆腐等含有豐富的異黃酮，女性平時(shí)經(jīng)常吃的話(huà)，有助于促進(jìn)體內雌激素的分泌。此外，研究表明，大多數果蔬谷物含有微量植物雌激素。此外，女性還需要補充維生素d、硒和鋅，維生素d可以調節雌激素水平，硒和鋅對平衡雌激素也有特殊效果。
三、養成良好的生活習慣
生活不良習慣會(huì )影響卵巢分泌雌激素，雌激素分泌過(guò)少。因此，要有效補充雌激素，必須養成良好的生活習慣。本質(zhì)上補充雌激素，促進(jìn)卵巢功能的正常發(fā)揮，增加刺激分泌。因此，在生活中，要避免感情消極化，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，避免刺激性食物，熬夜工作，避免房間工作過(guò)度，適當鍛煉，促進(jìn)卵巢健康，根本補充雌激素。
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