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吃什么能補充女性雌激素？

患者：女，45歲

病情描述:
生完孩子后內分泌就失調了，檢查雌激素過(guò)低，吃什么可以補充女性雌激素呢？
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

女性補充雌激素可適量食用豆制品、亞麻籽、蜂王漿、芝麻、葛根等食物，也可遵醫囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、雌二醇凝膠、尼爾雌醇片、替勃龍片等藥物。建議在醫生指導下根據個(gè)體情況選擇合適方案，避免自行補充激素。

一、食物

豆制品如豆腐、豆漿含有大豆異黃酮，其結構與雌激素相似，可雙向調節體內激素水平。每日攝入30-50克大豆或等量制品較為適宜，但甲狀腺疾病患者需控制攝入量。亞麻籽富含木酚素，屬于植物雌激素前體物質(zhì)，可研磨后加入酸奶或燕麥中食用，每日建議10-15克。蜂王漿含癸烯酸等活性成分，可能影響激素分泌，建議每日空腹食用3-5克，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

二、藥物

戊酸雌二醇片用于治療自然或人工絕經(jīng)后的雌激素缺乏癥狀，常見(jiàn)劑型有1毫克/片。結合雌激素片含天然雌激素混合物，適用于中重度血管舒縮癥狀，劑型包括0.3毫克/片和0.625毫克/片。雌二醇凝膠經(jīng)皮吸收可避免肝臟首過(guò)效應，每日涂抹于手臂或大腿皮膚。尼爾雌醇片為長(cháng)效雌激素制劑，每2周服用一次，需配合孕激素序貫治療。替勃龍片具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性，適用于絕經(jīng)后綜合征的綜合治療。

雌激素補充需配合規律運動(dòng)如瑜伽或快走，每周保持150分鐘中等強度鍛煉。飲食應增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，限制高糖高脂攝入。定期進(jìn)行骨密度和乳腺檢查，出現異常陰道出血或乳房脹痛應及時(shí)就診。更年期女性可嘗試冥想緩解潮熱癥狀，保持每日7-8小時(shí)睡眠。所有激素類(lèi)藥物均須嚴格遵循醫囑，不可擅自調整劑量或停藥前需逐步減量。

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