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女性怎么補充雌激素

患者:女,68歲

病情描述:
女性怎么補充雌激素
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性補充雌激素可通過(guò)豆制品攝入、規律運動(dòng)、藥物替代治療、壓力管理等方式實(shí)現。雌激素不足可能與卵巢功能減退、過(guò)度節食、內分泌疾病、遺傳因素等有關(guān)。

1、豆制品攝入

大豆異黃酮具有類(lèi)雌激素作用,適量食用豆漿、豆腐等豆制品有助于調節激素水平,建議每日攝入30-50克大豆或其制品。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)可促進(jìn)內分泌平衡,瑜伽和游泳等低沖擊運動(dòng)對激素調節效果更顯著(zhù),避免過(guò)度劇烈運動(dòng)。

3、藥物替代治療

嚴重缺乏時(shí)需遵醫囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、雌二醇凝膠等藥物,需定期監測乳腺和子宮內膜情況。

4、壓力管理

長(cháng)期壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇升高抑制雌激素分泌,通過(guò)冥想、正念訓練等方式緩解壓力,保證每日7-8小時(shí)睡眠。

日??蛇m量食用亞麻籽、石榴、卷心菜等含植物雌激素的食物,避免吸煙飲酒等損害卵巢功能的行為,40歲以上女性建議每年進(jìn)行婦科內分泌檢查。

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