寒露是什么意思？寒露如何養生
寒露是農歷二十四節氣中的第十七節氣，屬于秋季的第五節氣，表示秋季的正式開(kāi)始，每年10月8日或9日視太陽(yáng)到達黃經(jīng)195°時(shí)間。九月，露水很冷，會(huì )凝結。冷露意味著(zhù)溫度低于白露，地面露水更冷，即將凝結成霜凍。在寒露季節，南嶺及以北地區已進(jìn)入秋季，東北地區已進(jìn)入深秋，西北地區已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
寒露節氣意味著(zhù)氣溫會(huì )逐漸下降。白露、寒露、霜降都表示水蒸氣凝結，寒露是指氣候從涼到寒的過(guò)渡。
如何養生寒露？
1.增強體力
秋天氣候越來(lái)越冷，衣服不能一次增加太多，故意讓身體冷凍，經(jīng)歷一些寒冷的運動(dòng)，這也是提高身體適應冬季寒冷氣候的重要途徑。
金秋時(shí)節，天氣涼爽，是鍛煉的好時(shí)機，特別要注意耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
2.注意潤燥，養肺陰
秋天肺金當令，氣干。如果干氣過(guò)多，很容易傷肺。養陰潤肺，防止秋燥。
寒露時(shí)氣候干燥，干邪易傷人體津液，出現皮膚干燥、嘴唇干裂、舌咽干、咳痰少、便秘等癥狀。此時(shí)應食用一些性質(zhì)平和、滋陰潤燥、養肺生津的藥物或食物。
3.預防疾病
秋末氣候變冷，是中風(fēng)和心肌梗死的高峰期，容易導致猝死。慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病患者對氣候變化也非常敏感，容易導致復發(fā)和惡化。
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