月經(jīng)周期變短真的和卵巢老化有關(guān)嗎？
女性進(jìn)入青春期后卵巢維持功能良好，分泌雌激素，子宮內膜受激素影響周期性出血的是月經(jīng)。
子宮內膜周期性變化稱(chēng)為月經(jīng)周期，月經(jīng)周期平均為28天，時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)短應引起重視，一般提前或延遲7天左右是正常范圍，受多方面因素影響改變周期。
若有月經(jīng)周期變短情況，有可能是身體出現問(wèn)題或者不良習慣影響。
月經(jīng)周期縮短和卵巢衰老有關(guān)嗎？
卵巢早衰確實(shí)會(huì )縮短月經(jīng)周期，在卵巢功能下降的過(guò)程中雌激素分泌量減少，子宮內膜不再規律脫落，通常月經(jīng)量減少，月經(jīng)周期縮短，需要提高卵巢功能有效改善。
當然，子宮病變也會(huì )受到影響，有些人子宮肌瘤發(fā)展，月經(jīng)變化，常見(jiàn)特征是月經(jīng)不調，月經(jīng)周期縮短。要根據具體的原因采取正確的改善措施。
除此之外，平時(shí)存在不良習慣，可能干擾內分泌，影響雌性激素分泌，也會(huì )通過(guò)月經(jīng)異常發(fā)出警告，常見(jiàn)的肥胖缺乏運動(dòng)、長(cháng)期飲食錯誤、出現負面情緒、作息不規律等都有影響，需要糾正錯誤習慣維持內分泌正常，月經(jīng)周期才能穩定。
保持月經(jīng)周期穩定應注意什么？
1、休息合理
女性要保持內分泌穩定，必須事先理解很多要點(diǎn)。例如，養成規則良好的休息習慣。
雌激素的分泌與身體是否有足夠的休息時(shí)間有關(guān)，一直過(guò)度勞累，處于睡眠不足的狀態(tài)，長(cháng)期身體老化速度加快，干擾內分泌，內分泌紊亂。
身體的雌性激素分泌改變，通常也會(huì )影響月經(jīng)，還需通過(guò)早睡早起，作息規律的方式來(lái)促進(jìn)健康，可以提高卵巢功能，延緩機體衰老，同時(shí)輔助保持內分泌穩定。
2、健康鍛煉
月經(jīng)周期變短要有效預防，平時(shí)加強鍛煉秀有幫助。運動(dòng)量充足對內分泌調節效果好，很多人長(cháng)時(shí)間缺乏運動(dòng)，運動(dòng)量少體質(zhì)會(huì )下降，還可能肥胖，肥胖的人很可能內分泌失調，所以要通過(guò)正確的運動(dòng)來(lái)發(fā)揮良好的減肥效果。
運動(dòng)時(shí)間充足可促進(jìn)熱消耗，加速燃燒脂肪，達到改善肥胖的目的，運動(dòng)后可輔助調節內分泌，延緩身體老化，月經(jīng)自然穩定。
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