女人怎么經(jīng)絡(luò )輸通
身體經(jīng)絡(luò )不通就容易出現身體疼痛、失眠、耳鳴、怕冷等癥狀，那么，經(jīng)絡(luò )不通怎么辦?那不妨和小編一起來(lái)了解下關(guān)于女人疏通經(jīng)絡(luò )的方法，希望對各位有幫助!
女人疏通經(jīng)絡(luò )的方法
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò )最有效的方法
身體內寒濕重時(shí),就如面對一塊因冷而凍住的土地,您用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會(huì )通暢,土地才會(huì )松軟、透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會(huì )因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會(huì )遇冷而板結。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時(shí)緩解,復發(fā)率非常高。遇到這類(lèi)情況時(shí),就要同時(shí)學(xué)會(huì )為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存,腎開(kāi)竅于耳,耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
3、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部,梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò )。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養生學(xué)家認為,疏通經(jīng)絡(luò )可作為攝生的重要措施,而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
5、蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí),屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動(dòng)數次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò )暢通。
女人經(jīng)絡(luò )輸通的好處
1、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部,梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò )。
2、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養生學(xué)家認為,疏通經(jīng)絡(luò )可作為攝生的重要措施,而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
3、蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí),屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動(dòng)數次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò )暢通。
4、5字調息通五臟
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念：噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個(gè)字音對應一個(gè)臟腑：噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來(lái)調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長(cháng)久堅持,會(huì )有一定作用。
5、膽經(jīng)：讓您頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時(shí),人體無(wú)法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會(huì )顯得油油的,在夏天尤其如此。
6、膀胱經(jīng)：讓您記性好
膀胱經(jīng)從頭頂的百會(huì )穴開(kāi)始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫認為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始,因此您只要敲打下半身就夠了。
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