如何緩解大姨媽的疼痛
如何緩解大姨媽的疼痛？
1、運動(dòng)調理。運動(dòng)不一定要去健身房，也不一定要跑步。每天上下班快走可以改善血液循環(huán)，也是緩解痛經(jīng)的好方法。練瑜伽也是不錯的選擇。它不僅能放松心情，鍛煉好身材，還能保持氣血流暢，緩解痛經(jīng)癥狀。
2、熱敷調理等。痛經(jīng)最好保暖。只有身體暖和，氣血才會(huì )流暢，阿姨自然會(huì )緩解。阿姨來(lái)的時(shí)候，用熱水袋敷在小腹幾分鐘，緩解疼痛。
3、飲食調理。來(lái)阿姨的時(shí)候，一定要閉上嘴，不要吃冷的、冰的、白蘿卜、冬瓜等太冷的食物。最好補血，多吃富含鐵的食物，其次是富含維生素E、活血通氣、溫經(jīng)散寒的食物，
4、止痛藥。止痛藥效果很好。例如，布洛芬和阿司匹林止痛藥對緩解痛經(jīng)有很好的效果。當有重要的事情要完成時(shí)，可以服用止痛藥進(jìn)行治療。
5、搓手腳。經(jīng)常搓手腳，腳心可以改善人體末梢血管的狀態(tài)?？焖偃啻昴_心，直到感覺(jué)發(fā)燒為止。
6、泡腳。泡腳不僅能緩解疲勞，還能改善痛經(jīng)。睡前用熱水泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止人體末端血液淤積。這些都是緩解痛經(jīng)的方法。
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