摔跤后臀部疼痛可通過(guò)休息冷敷、藥物鎮痛、物理治療、就醫檢查等方式緩解。疼痛通常由軟組織挫傷、尾骨挫傷、髖關(guān)節損傷、骨折等原因引起。

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內用冰袋間隔冷敷疼痛部位，每次不超過(guò)20分鐘。抬高臀部減輕腫脹，避免久坐壓迫患處。

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。注意胃腸不適者避免空腹服用非甾體抗炎藥。

72小時(shí)后轉為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合超短波或紅外線(xiàn)理療?；謴推诳蛇M(jìn)行臀橋、側抬腿等低強度康復訓練增強肌肉穩定性。

若出現無(wú)法站立、下肢麻木或持續劇痛，可能與股骨頸骨折、骶尾骨骨折有關(guān)，需通過(guò)X線(xiàn)或CT明確損傷程度，必要時(shí)行石膏固定或手術(shù)復位。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，飲食增加牛奶、魚(yú)類(lèi)等富含鈣質(zhì)食物，睡眠時(shí)采用側臥姿勢減輕局部壓力。兩周未緩解或癥狀加重應及時(shí)復查。