空腹運動(dòng)容易引起心律失常
運用很講究，空腹運動(dòng)好還是飽腹運動(dòng)好，對這個(gè)問(wèn)題有爭議，專(zhuān)家介紹空腹運動(dòng)的危害。
人們都知道飽腹運動(dòng)不好，但對于空腹運動(dòng)卻不以為然，認為空腹運動(dòng)腸胃不需要多少血液，腸胃不會(huì )與四肢因為爭奪血液而產(chǎn)生矛盾。其實(shí)這是錯誤的認識，空腹運動(dòng)的危險更大。
人體能源主要是飲食中攝取的碳水化合物(糖)，經(jīng)過(guò)一夜的休息，體內的能源也幾乎消耗，體內的血糖濃度低。這個(gè)時(shí)候，如果我們什么都不吃就去運動(dòng)的話(huà)，需要消耗大量的能量，血糖值濃度會(huì )變低，血糖值是大腦的直接能量物質(zhì)，血糖值濃度過(guò)低的話(huà)，大腦會(huì )因為動(dòng)力不足而疲勞，頭暈無(wú)力，臉色蒼白，出冷汗堅持下去，你就會(huì )意識不清，甚至昏迷。
空腹參加運動(dòng)的另一個(gè)缺點(diǎn)是人空腹時(shí)，能量的主要來(lái)源是體內脂肪轉換供給。此時(shí)，血液中的游離脂肪酸明顯增加。脂肪酸是心肌等肌肉活動(dòng)的能量來(lái)源，但最多可成為心肌的毒物，引起各種心律異常，突然死亡。因此，我們不能空腹參加運動(dòng)。早上鍛煉的話(huà)，可以喝蜂蜜水運動(dòng)，以免危險。
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