透支身體是什么意思 身體透支體虛怎樣調理？
透支身體是什么意思
身體透支就是指心理和生理方面已經(jīng)超出了自己的承受能力。一般在出現身體透支的情況下，會(huì )有一些明顯的癥狀表現，包括失眠多夢(mèng)、頭暈乏力、腰背酸痛、四肢無(wú)力以及飲食不佳等。這種情況往往是因為長(cháng)期生活方式不當造成的，比如經(jīng)常熬夜、生活不規律、過(guò)度勞累等，如果不積極治療，時(shí)間長(cháng)了，會(huì )給身體帶來(lái)傷害。這種情況首先建議要多休息，保證充足的睡眠，避免長(cháng)時(shí)間的熬夜和勞累。加強營(yíng)養的補充，保持愉快的心情。
身體透支體虛怎樣調理?
調理身體虛弱需根據不同的情況進(jìn)行判斷，中醫上身體虛弱屬于虛證的范疇，通?？梢杂袣馓?、血虛、陰虛和陽(yáng)虛證。不同的虛證需選擇不同的方法進(jìn)行調理，常見(jiàn)分為以下幾種：
1、氣虛證可出現少氣、懶言、全身乏力、氣短、納差、大便溏稀等一系列表現，調理氣虛從飲食上，可以選擇具有補氣作用的食物，如山藥就是較好的食材。同時(shí)也可以在煲湯或者熬粥的過(guò)程中，加入具有補氣用的藥物，如人參、黨參、黃芪等進(jìn)行治療;
2、血虛證往往可以表現為面色萎黃、口干、咽燥，同時(shí)出現月經(jīng)量少、閉經(jīng)等情況。針對血虛證，日常生活中可以服用具有補血作用的食材，如大棗、桂圓。也可以服用中藥，如具有補血作用的阿膠或者中藥復方，如四物湯、歸脾湯進(jìn)行治療;
3、陰虛證主要可以表現為口干舌燥、五心煩熱、盜汗等，可以食用具有養陰專(zhuān)用的食材，如梨、百合、荸薺類(lèi)食物。也可以服用具有滋陰作用的藥物。
4、對于陽(yáng)虛證，從飲食上，需多食用具有溫熱特性的食材，因為陽(yáng)虛證典型的表現是畏寒，羊肉、狗肉或者胡椒、蔥、姜、蒜這類(lèi)調味品都具有較好的溫熱特性。以達到調理陽(yáng)虛證的目的。
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