老年人容易生病怎么辦?5個(gè)自我養護應對方式

每個(gè)季節,各種不知名的病毒都會(huì )時(shí)不時(shí)地侵入人們的正常生活,破壞中老年人的健康“堡壘”。免疫是中老年人健康的關(guān)鍵,99%的疾病與免疫系統有關(guān)。免疫系統紊亂不僅會(huì )降低人們的抵抗力,還會(huì )導致許多慢性疾病,甚至影響體重。讓我們介紹一下中老年人免疫力下降的表現和自我維護的應對方法。我希望它能幫助你的健康。讓我們看看!
中老年人免疫力下降的表現和自我維護的應對方式
1、支氣管炎、肝炎、肺氣腫的發(fā)生率明顯增加,體力變差,感冒頻繁發(fā)生。
應對方法
合理工作和休息,減少外出,特別是在擁擠的人群中,必須在擁擠的公共場(chǎng)所佩戴口罩;每周使用固元艾灸帖,粘貼大椎、肺余、生命門(mén)、神闕,調節肺氣,增強抵抗力
2、氣候變化的耐力下降,冬天怕冷,夏天怕熱?,F在每年都有報道稱(chēng),炎熱寒冷的天氣會(huì )導致死亡,大多數死者都是老年人。
應對方法
根據氣溫及時(shí)增減衣物,注意合理作息,減少極端天氣外出,根據季節結合自己的體質(zhì)類(lèi)型進(jìn)行飲食調理。
3、睡眠質(zhì)量下降,睡不著(zhù),多夢(mèng),易醒等。
應對方法
晚餐盡量清淡,不要吃肉,保持7分飽,每天喝夢(mèng)香飲,滋陰補腎,養心安神,恢復睡眠
4、胃癌、肺癌、肝癌、腸癌、前列腺癌、宮頸癌或乳腺癌是老年人惡性腫瘤發(fā)病率增加的常見(jiàn)原因。主要原因是“免疫力”下降。
應對方法:
定期體檢,及時(shí)治療,癌癥術(shù)后維護尤為重要,多吃藥膳湯,增強活力,保持平靜,多曬太陽(yáng)。
5、此外,中老年關(guān)節使用壽命長(cháng),會(huì )出現正常老化,功能下降;使用不當,如超重、過(guò)度運動(dòng)、過(guò)度工作等,也導致中老年關(guān)節功能退化,全身關(guān)節可能疼痛,如肩周炎、腕關(guān)節疼痛、腱鞘炎、背痛、膝關(guān)節疼痛等;
應對方法:
這些疼痛需要及時(shí)治療,以避免嚴重不可逆轉的老化,甚至導致癱瘓;素食堂中醫針灸治療、藥油調理是一個(gè)不錯的選擇,家庭日常維護調理可使用固體艾灸,直接應用于疼痛。3~5分鐘固體艾灸藥液直接滲透受影響部位,有效緩解疼痛,促進(jìn)血液循環(huán),消除血瘀,維持關(guān)節。
因此,中老年人要想擁有健康健康的身體,就必須保持良好的活力,而活力的保持是從人體后天的脾胃開(kāi)始的,因為脾胃是好的,我們的日常飲食會(huì )被吸收和利用。
給大家推薦幾種食療方法:
1、黃精粥:每日早餐食用,養脾胃,滋補氣血,改善脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等。
2、元氣湯:一周燉三天,氣血雙調,充滿(mǎn)活力,提高整體免疫力,不喜歡肉食者,可以用蘑菇(如猴頭菇)代替肉。
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