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自我緩解腰突的方式有哪些?

患者:女,41歲

病情描述:
我因為腰突每天在坐著(zhù)的時(shí)候都很痛苦,有什么自我緩解腰突的方式嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
每天用雙手叩擊腰部和腿部可以緩解腰突。雙手握拳置身體后側,以拳背叩擊雙側腎腧、大腸腧、環(huán)跳、秩邊等處,先輕后重,輕重交替,各叩擊30次。
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