雨水節氣養生：運動(dòng)晨煉宜緩慢
雨水節氣養生：早晨鍛煉應緩慢
隨著(zhù)氣溫的升高，人們應該逐漸增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣和血液的運行。雨水節氣保健最好不要出汗或輕微出汗，此時(shí)更適合緩慢運動(dòng)，不要出汗，氣喘吁吁，否則會(huì )消耗體液，損害陽(yáng)氣，容易感冒。
同時(shí)，由于氣候仍然干燥，運動(dòng)時(shí)應注意及時(shí)補充水分。不要過(guò)早進(jìn)行春季練習，以防止早晨氣溫低、霧重、感冒或哮喘、支氣管炎。雨水和太陽(yáng)升起后，你應該出去鍛煉。此外，春季練習不能空腹進(jìn)行，運動(dòng)前應喝一些熱湯。同時(shí)，運動(dòng)應緩慢，運動(dòng)前應輕輕移動(dòng)身體關(guān)節，防止突然運動(dòng)引起事故。
每個(gè)人都應該根據自己的身體狀況選擇合適的鍛煉項目。在早上、晚上和假期，你可以走在草路上，在河邊的森林里跳舞，或者去郊區郊游問(wèn)柳樹(shù)，游泳，欣賞花和歌曲，爬得很遠，身心融入自然，人與自然的統一，實(shí)際上增強了心理健康。
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