3個(gè)常見(jiàn)效果比較好的豐胸方法
胸部太小是許多女性的痛苦。如果你想追求完美的身材，挺直的胸部是必不可少的。一些朋友嘗試了各種豐胸方法，甚至手術(shù)，這需要很多努力。豐胸的方法是什么？讓我們介紹一下豐胸方法。想要豐胸的女性朋友不妨嘗試以下方法，
常見(jiàn)的豐胸方法
1、呼吸豐胸
盤(pán)腿坐著(zhù)，雙腳并攏；膝蓋盡可能向下，上半身盡可能向上伸展，手臂盡可能向上伸直；用鼻子吸氣，控制肩膀不抬起，胸部充分伸展，上半身向前傾斜，腹部盡可能向下壓；上半身最大限度地傾斜，屏住呼吸；當你無(wú)法屏住呼吸時(shí)，用嘴呼氣抬起上半身。不要用力使用你的手臂。起身呼吸5次，稍微調整一下，重復這個(gè)動(dòng)作5次～10次。上腹部可以在呼吸過(guò)程中伸展，但小腹必須收緊。呼吸節奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。
2、沐浴水療按摩
洗澡時(shí)，用淋浴器交替自下而上沖洗溫水或冷水，刺激胸部。洗完后，趁身體微熱，擦上保濕霜，按摩胸部。洗澡時(shí)用水按摩胸部。短期低溫刺激可以改善乳腺組織的營(yíng)養，改善張力，促進(jìn)其生長(cháng)。用水按摩胸部的沖擊也能使乳暈的顏色和形狀更加美觀(guān)。
3、豐胸操
雙手在胸前合十，肘部盡量抬高，左右推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量伸直手臂，不踮起腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身后合十，盡量向后伸。效果分析:第一個(gè)動(dòng)作可以鍛煉胸部韌帶，使胸部更直；第二個(gè)動(dòng)作可以鍛煉胸肌，抬高胸部；最后一個(gè)動(dòng)作可以調節脊柱和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
吃什么豐胸
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容效果。它可以是生的或熟的。但如果你來(lái)豐胸木瓜，熟食的效果會(huì )比生的好得多，你可以用新鮮的木瓜燉或加蜂蜜蒸木瓜是一個(gè)不錯的選擇。
酒釀蛋
月經(jīng)期間，早晚喝一碗酒雞蛋，不僅能豐胸，而且有很好的美容效果。甜酒含有糖化酶食用天然激素，而雞蛋富含營(yíng)養和熱量，增加身體激素的產(chǎn)生。這是一種絕對有效的豐胸食品。
牛油果
鱷梨富含不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性，維生素A可以促進(jìn)女性激素的分泌，維生素C可以防止胸部變形，維生素E可以幫助胸部發(fā)育，無(wú)論是沙拉還是果汁飲用，都可以使胸部飆升。
西柚
葡萄柚富含維生素C和大量的抗氧化元素。更有價(jià)值的是，葡萄柚含有非常低的熱量，每個(gè)只有60卡路里左右，所以它也是減肥的好幫手。根據美國的一項研究，如果你能在正常的三餐中吃一半的葡萄柚，減肥效果會(huì )很好。當然，如果你覺(jué)得一次吃半個(gè)葡萄柚真的不好，喝葡萄柚汁的效果也很令人滿(mǎn)意。
花椰菜
胸部能否再次發(fā)育，與身體本身激素的分泌有很大關(guān)系。椰菜有豐胸的作用，主要是因為它富含維生素A，可以分泌激素。椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素和礦物質(zhì)，不僅有助于豐胸，而且有美容胸部的效果。
黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美發(fā)和減肥的作用，其他豐胸效果也很好。富含維生素E的黑芝麻可以促進(jìn)卵巢發(fā)育和改善，增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)胸部再次發(fā)育。此外，黑芝麻還可以延緩衰老，保持乳房的彈性和強度。
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