青少年要重視保護生殖健康的四個(gè)要點(diǎn) 遠離許多疾病
對青少年來(lái)說(shuō)，保護生殖系統健康是很重要的，青少年的生殖功能受到影響，今后生育能力下降，身心健康有可能受到損害。遠離疾病，在保護生殖系統的過(guò)程中有很多要點(diǎn)，只有堅持良好的生活習慣，才能達到促進(jìn)健康的目的，使男女青年的生殖功能正常。青少年保護生殖健康，需要掌握什么要點(diǎn)？
1、不要久坐
青少年在保護生殖系統健康統健康時(shí)應避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，男性長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)會(huì )增加很多疾病的患病率，尤其是前列腺疾病。另外，久坐時(shí)陰囊溫度上升，精子活力質(zhì)量下降，不利于提高生育功能。
殖系統的過(guò)程中，男性應適當起床活動(dòng)，不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，以免影響陰囊溫度的提高。女性也要重視很多活動(dòng)。否則，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)容易局部繁殖細菌，不利于婦科疾病的預防。
2、多鍛煉身體
青少年想保護生殖健康，必須多鍛煉，通過(guò)運動(dòng)提高抵抗力，同時(shí)改善全身血液循環(huán)。運動(dòng)量充足是增強免疫功能的措施，堅持后身體強壯，發(fā)現生殖器官所需的血液，營(yíng)養物質(zhì)首先提供，對生殖健康有效。
很多人忽略這個(gè)問(wèn)題，在青少年時(shí)期比較內向，不愿意外出活動(dòng)，基本上沒(méi)有足夠運動(dòng)來(lái)發(fā)揮良好的鍛煉效果，可能會(huì )出現循環(huán)障礙，代謝能力也降低，不利于生殖系統健康。
3、注意衛生
注意個(gè)人衛生是保護健康的關(guān)鍵，特別是女性來(lái)阿姨時(shí)，應立即更換衛生巾，保持私人部位干燥，保持衛生狀態(tài)。否則，細菌容易繁殖，經(jīng)血污染后婦科疾病發(fā)病率提高。
男性也要重視生殖器官的清洗，如果包皮過(guò)長(cháng)，應立即清除包皮垢，必要時(shí)用包皮切除方法改善。否則，包皮過(guò)長(cháng)會(huì )隱藏這些污垢，容易刺激陰莖發(fā)炎，青少年容易早泄也是保護生殖健康需要注意的問(wèn)題。
4、休息合理
青少年想保護健康，平時(shí)需要充分的睡眠時(shí)間。充分的睡眠時(shí)間是調節身體，保持內分泌水平穩定的關(guān)鍵，有助于男女生殖健康。青春期發(fā)育過(guò)程中經(jīng)常熬夜，如果睡眠時(shí)間不足，可能會(huì )影響內分泌水平，如果內分泌功能紊亂，一些重要器官功能就會(huì )下降。為了保持健康，要注意多休息，同時(shí)學(xué)習勞動(dòng)和休息的結合，不要有太大的心理壓力，放松心情可以促進(jìn)健康。
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