初中生壓力大失眠怎么辦
如果初中生出現壓力大、失眠的情況，建議先調整心態(tài)。若癥狀較輕，則可以通過(guò)日常調理的方式進(jìn)行改善，如聽(tīng)音樂(lè )等。但如果癥狀比較嚴重，則需要及時(shí)到醫院就診，在醫生指導下使用藥物治療。
一、日常調理
1.放松心情：在平時(shí)要保持良好的情緒，避免過(guò)度緊張和焦慮，可以適當聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )來(lái)緩解不良的情緒；
2.規律作息：每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，以免加重病情；
3.合理飲食：多吃新鮮的水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋(píng)果、香蕉、牛奶、雞蛋等，能夠補充身體所需要的營(yíng)養成分，并且還可以促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康，對于緩解失眠也有一定的幫助作用。
二、藥物治療
如果通過(guò)上述方法無(wú)法得到改善，則可以在醫生指導下服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥進(jìn)行治療，也可以遵醫囑服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等鎮靜催眠類(lèi)藥物輔助入睡。
還可前往正規心理科咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理醫師，有助于排解內心的壓力，從而減輕不適癥狀。
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