頸椎骨質(zhì)增生應該怎么睡
頸椎骨質(zhì)增生患者在睡覺(jué)時(shí)，應該選擇合適的枕頭以及睡眠習慣。建議采用側臥位或仰臥位，可以在頸部后方墊較軟的支撐物，或采用頸椎枕保護頸椎，盡量不要過(guò)度仰伸頸部，可以緩解頸椎骨質(zhì)增生引起的疼痛癥狀，有利于頸椎生理曲度的維持。
1、選擇合適的枕頭：對于頸椎骨質(zhì)增生的患者而言，睡覺(jué)時(shí)可以選擇比較合適的枕頭，如乳膠枕、蕎麥枕等，可以對頸椎產(chǎn)生一定的支撐作用，能在一定程度上緩解頸椎骨質(zhì)增生引起的疼痛癥狀，還可以防止頸椎過(guò)度彎曲，減輕頸部肌肉緊張的情況;
2、調整睡眠習慣：對于頸椎骨質(zhì)增生的患者而言，平時(shí)不要過(guò)度仰伸頸部，也不要長(cháng)時(shí)間低頭或保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，否則容易產(chǎn)生肌肉疲勞，誘發(fā)疼痛、麻木等癥狀。建議仰臥位休息和側臥位交替進(jìn)行，可以緩解頸椎骨質(zhì)增生引起的不適癥狀，也可以防止頸部肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，有利于促進(jìn)血液循環(huán);
3、熱敷：睡覺(jué)前可以使用熱毛巾對頸部熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，分解肌肉內的乳酸，從而減輕疼痛癥狀;
4、其他方法：可以在醫生的指導下進(jìn)行頸部按摩、針灸等治療，可以緩解頸部肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善頸椎骨質(zhì)增生引起的疼痛癥狀。
對于頸椎骨質(zhì)增生的患者而言，如果疼痛癥狀特別嚴重，難以忍受，建議及時(shí)到醫院就診，遵醫囑服用布洛芬片、塞來(lái)昔布膠囊、吲哚美辛片等非甾體抗炎藥物，緩解疼痛癥狀。
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