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孕婦怎么睡最好

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-09-07 20:02

病情描述:
現在已經(jīng)懷孕晚期了，可是怎么睡都感覺(jué)不舒服，很累。孕婦怎么睡最好？
共4個(gè)回答
李順華 副主任醫師 去掛號
日照市莒縣中醫醫院 三甲 婦科
孕婦睡覺(jué)一定要注意姿勢，不能趴著(zhù)睡，最好是采取左側睡覺(jué)的方式，這樣的姿勢不會(huì )導致寶寶受到壓迫，而且不會(huì )因為子宮擴大而影響睡眠。也可以選擇平躺，平躺睡覺(jué)的時(shí)候，腰下面可以墊一個(gè)比較柔軟的枕頭，這樣可以減輕腰部不適。睡覺(jué)時(shí)也可以把腳墊高一點(diǎn)，這樣可以預防靜脈受壓迫。
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
孕婦選擇左側臥位的方式是最好的，這樣睡覺(jué)可以改善血液不循環(huán)的癥狀，而且對胎兒的發(fā)育也是有很大好處的，同時(shí)也可以給胎盤(pán)提供所需要的氧。左側臥位睡覺(jué)也可以防止子宮增大之后所引起的壓迫，但千萬(wàn)不要趴著(zhù)睡覺(jué)，這樣會(huì )直接壓壞寶寶。睡覺(jué)的時(shí)候，腰下邊可以墊一個(gè)枕頭，這樣舒服一點(diǎn)。
居寶芹 主任醫師 去掛號
淮北礦工總醫院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕期間，許多孕婦聽(tīng)網(wǎng)上宣傳，認為左側體位是必要的，左側體位對胎兒有好處。這種說(shuō)法不完全正確。雖然左側臥位能促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育，但效果很弱。因此，懷孕期間睡覺(jué)的姿勢是一個(gè)原則，如何舒適和如何來(lái)?？梢允褂米髠任恢?、右側位置或仰臥位置，但不建議長(cháng)時(shí)間保持睡眠姿勢。如果長(cháng)時(shí)間保持這種姿勢，很容易引起腰酸背痛，不利于胎兒的生長(cháng)發(fā)育。
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
懷孕初期，一般仰臥姿勢更舒服。妊娠中晚期，隨著(zhù)腹部越來(lái)越大，盡量睡在左側位置，這樣可以更好地保證子宮的血液供應，使胎兒在子宮內有足夠的營(yíng)養。如果你在妊娠晚期仰臥，胎盤(pán)血液會(huì )回流，導致胎兒缺血缺氧。此外，在妊娠晚期的睡眠中可以抬起腳墊，這有助于緩解疲勞和下肢水腫消退。建議睡前喝一杯牛奶，這有助于促進(jìn)睡眠。
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