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怎么睡都睡不夠怎么回事

患者：男，42歲

病情描述:
怎么睡都睡不夠怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

怎么睡都睡不夠可能由睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差

環(huán)境噪音、光線(xiàn)干擾或心理壓力導致深度睡眠不足，建議保持臥室安靜黑暗，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)遵醫囑服用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等助眠藥物。

2、作息紊亂

生物鐘失調導致睡眠節律異常，表現為白天嗜睡夜間清醒，需固定起床時(shí)間并限制午睡時(shí)長(cháng)，避免睡前攝入咖啡因。

3、貧血

可能與鐵元素攝入不足或慢性失血有關(guān)，通常伴隨頭暈、乏力，可補充動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物，遵醫囑使用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵等補鐵劑。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足導致代謝減緩，常見(jiàn)怕冷、體重增加，需檢測甲狀腺功能，遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

長(cháng)期嗜睡需排查睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，日?？蛇m當增加日間活動(dòng)量，避免高糖飲食加重困倦感。

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