吃飯會(huì )提高血糖值嗎？學(xué)習三項絕技血糖穩定
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)最害怕的就是血糖持續升高，如果血糖波動(dòng)幅度大，總是有升高的趨勢，應該通過(guò)合理的方式降低血糖，否則血糖水平升高明顯還可能會(huì )引發(fā)并發(fā)癥，像常見(jiàn)的視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病都是血糖過(guò)高帶來(lái)的影響。飲食是糖尿病自我治療很重要的一部分，很多糖尿病患者在控制飲食的過(guò)程中害怕進(jìn)食米飯，那么，糖尿病患者進(jìn)食米飯是否會(huì )升高血糖呢？
糖尿病患者吃飯會(huì )提高血糖值嗎？
糖尿病患者吃飯確實(shí)血糖值容易上升。因為飯里含有很多淀粉物質(zhì)，淀粉水解后會(huì )產(chǎn)生糖類(lèi)物質(zhì)，吃飯過(guò)多的話(huà)血糖值會(huì )上升。
米飯容易被小腸消化吸收，血糖上升的速度也很快。因此，平時(shí)在飲食過(guò)程中要掌握正確的方法，不要吃大量的飯，以免淀粉物質(zhì)攝取過(guò)多血糖值上升。
掌握什么妙計血糖值不上升？
1、少量飲食
頻繁飲食確實(shí)容易提高血糖值，飲食過(guò)程中可控制大量飲食，少量飲食或與其他低糖主食結合獲得營(yíng)養物質(zhì)，血糖值不提高。
飯中含有的淀粉物質(zhì)很多，攝取后水解容易產(chǎn)生糖類(lèi)物質(zhì)，血糖值上升的情況下，如果能和其他食物組合起來(lái)，避免大量吃飯的話(huà)，血糖值明顯上升的表現就不容易了，所以在控制血糖值的過(guò)程中必須掌握正確的方法
2、不要吃太快
總是大量進(jìn)食米飯確實(shí)容易導致血糖升高，如果想要避免這種情況發(fā)生，在進(jìn)食米飯的時(shí)候應該放慢速度，不要快速攝入米飯。因為短時(shí)間內攝入過(guò)多的米飯容易因為熱量攝入過(guò)多，淀粉物質(zhì)一次性大量攝入出現血糖升高的情況。
如果慢咽，慢慢吃，血糖水平明顯上升不容易。因此在飲食過(guò)程中還需掌握正確的技巧，如果可以做到細嚼慢咽，慢慢進(jìn)食，血糖才不容易波動(dòng)明顯，對健康造成影響。
3、吃完飯適當散步或用藥
吃飯確實(shí)容易提高血糖值，但如果掌握正確的用藥方法，有助于血糖值的穩定。一般來(lái)說(shuō)，少量飯后適當活動(dòng)，加快熱量消耗，飯后適當使用降糖藥物，有助于控制血糖值。如果你能掌握這個(gè)技能，血糖也不容易明顯上升。許多人吃完米飯后沒(méi)有合理的藥物。此外，如果你長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，血糖可能很容易上升。
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