孕期準媽媽飲食七不宜 緩解孕吐可少量多餐
在懷孕的時(shí)候，很多的準媽媽在飲食上都是需要注意的，特別是對于孕吐厲害的準媽媽來(lái)講，就更加需要注意。
準媽媽飲食的七個(gè)不宜：
1、不宜過(guò)多飲茶：孕婦不宜飲茶過(guò)多、過(guò)濃，因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會(huì )使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(cháng)發(fā)育。
2、不宜過(guò)量喝飲料：由于一些飲料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可樂(lè )寧等生物堿，孕婦喝后會(huì )出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。
3、不宜多食醋：過(guò)多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一：尤其是懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無(wú)力。而長(cháng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì )影響胎兒正常的生長(cháng)發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。
4、不宜多食山楂：現代醫學(xué)研究證實(shí)，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì )刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產(chǎn)。
5、不宜吃熱性調料：懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
6、不宜過(guò)多吃油條：油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過(guò)胎盤(pán)侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生機率。
7、不宜過(guò)多接觸洗滌劑：洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過(guò)多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等），那些化學(xué)成分就會(huì )被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產(chǎn)。
以上的七個(gè)不宜，我們的準媽媽需要避免，下面我們看看緩解孕吐的方法吧：
1、避開(kāi)令您覺(jué)得惡心的食物，將這些食物列在“食物黑名單”上；
2、再列一份“食物光榮榜”，將讓您覺(jué)得舒適的食物一一列出，跟著(zhù)感覺(jué)走就可以，不一定要聽(tīng)取別人的建議，因為能幫助另一個(gè)孕婦緩解孕吐的食物，卻可能是引起您惡心嘔吐的“克星”；
3、少量多餐，可將一日三餐分為六餐；
4、吃有營(yíng)養且易消化的食物，如湯、果汁、奶等流質(zhì)食物；
5、水分多的食物能減輕腸胃負擔并預防脫水，如蘋(píng)果、葡萄、甜瓜等；
6、從“食物光榮榜”上選一兩樣食物，平時(shí)出門(mén)隨身攜帶，需要的時(shí)候及時(shí)補充，避免因饑餓引起的惡心嘔吐；
7、出門(mén)走一走，不要總呆在同一個(gè)地方；
8、將家務(wù)適當的分擔出去，特殊時(shí)期不要逞強，懂得向家人求助；
9、減輕壓力，有些孕吐反應來(lái)自心理不適，快樂(lè )和平和的心境有助于緩解孕吐不適；
10、穿著(zhù)寬松的衣服，不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等處；
11、盡量多睡，孕吐本身會(huì )讓準媽媽身體更容易疲憊，甚至會(huì )影響晚間的休息，在能睡著(zhù)的時(shí)候，盡量多睡；
12、指壓法。按壓“內關(guān)穴”有助于減輕嘔吐癥狀?！皟汝P(guān)穴”位于前臂正中，腕橫紋上2寸。將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是“內關(guān)穴”。
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