降低血糖值的早餐
血糖值高對人體健康有一定的危害，血糖值是指血液中葡萄糖的含量，一般在飯后2小時(shí)測定，血糖值高的患者有糖尿病的風(fēng)險，降低血糖值很重要。降低血糖值不僅使用藥物，平時(shí)健康的生活方式和飲食也很重要。
降低血糖的早餐
1、血糖高的患者，早餐可以吃燕麥，燕麥屬于粗糧，其中大部分糖分被蛋白質(zhì)、纖維素等物質(zhì)所替代。這些物質(zhì)進(jìn)入人體內，可適當調節體內糖類(lèi)脂肪的代謝比例，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出各種代謝廢物，減少毒素對身體的刺激。
2、可以吃脫脂奶，有助于維持體內各種營(yíng)養的相對比例，減少糖類(lèi)代謝異常引起的脂肪代謝問(wèn)題，同時(shí)補充人體每天所需的營(yíng)養物質(zhì)。
3、平時(shí)不要吃油膩高脂肪的食物，建議多吃蔬菜類(lèi)的食物，同時(shí)戒煙戒酒，不要熬夜，注意休息。
如何降低血糖
1、多喝茶、戒煙酒，各種茶葉有降低血糖、促進(jìn)血糖代謝的作用。此外，長(cháng)期吸煙和酗酒可以干擾血脂代謝，提高膽固醇和甘油三酯。
2、通過(guò)藥物調節血糖值，藥物種類(lèi)繁多，包括口服、胰島素和中藥，一般去正規醫院，醫生制定合理的降糖方案。
3、在生活中加強鍛煉，進(jìn)行飯后運動(dòng)是降低血糖值的好方法，平時(shí)要做有氧運動(dòng)，達到血糖值。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：葡萄糖3+是什么意思？
下一篇：空腹血糖值7怎么辦