痛風(fēng)患者可以吃黑豆嗎
黑豆，眾所周知其營(yíng)養成分是不可低估的，其含有多種不同的微量元素，對人體大有好處。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。那痛風(fēng)患者可以吃黑豆嗎?相關(guān)知識介紹如下!
痛風(fēng)患者可以吃黑豆嗎?
黑豆當中嘌呤含量比較高，每100g黑豆就含有130mg左右的嘌呤量，屬于高嘌呤食物，所以不建議痛風(fēng)人群過(guò)多的食用黑豆，不然過(guò)多攝入高嘌呤食物會(huì )因為體內尿酸的正常代謝，當體內尿酸含量一高的話(huà)就會(huì )誘發(fā)或者加重痛風(fēng)，對身體造成不好的影響。
吃黑豆的副作用有哪些?
1、易腸胃不適。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維及碳水化合物，還含有多種維生素及微量元素，適量吃黑豆可以抗衰老、美容護發(fā)、預防便秘等，但若是過(guò)量食用黑豆，豆類(lèi)中的低聚糖可以被腸道細菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腸鳴、腹脹、腹痛、屁多、消化不良等癥狀。
2、對腎臟不好。黑豆富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)攝入人體后會(huì )在體內停留很長(cháng)時(shí)間，還需通過(guò)腎臟排出，攝入過(guò)量的話(huà)會(huì )增加腎臟的負擔。
什么人不能吃黑豆?
1、腎病患者不宜吃。雖然黑豆有補腎的作用，但是腎病嚴重者是不是和食用黑豆的,因為黑豆不好消化,如果腎病嚴重者食用黑豆，反而會(huì )加重腎負擔,所以腎病嚴重者不適合食用黑豆。
2、小孩不能多吃。小兒不宜多食，但黑豆適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗,尤其是熱病后出虛汗者食用。
吃黑豆有哪些作用?
1、降低膽固醇。黑豆含有豐富的卵磷脂，以及異黃酮，這兩樣物質(zhì)都能夠和膽固醇發(fā)生結合或者干擾膽固醇合成途徑，從而降低膽固醇以及抵抗動(dòng)脈硬化的作用。
2、抗衰老。黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮。這些成份具有抗氧化才能，維生素E能捕捉自由基，成為體內最外層避免氧化的保護層;黑豆種皮開(kāi)釋的赤色花青素，可鏟除體內自由基，在酸性（胃酸分泌時(shí)）抗氧化活性更好，進(jìn)而增強活力;異黃酮已證明具多種生理功能，比如：防止骨質(zhì)疏松癥、防癌與抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健飲食，根據現在人體研討顯現，每天服用40克烘烤黑豆能推遲低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的氧化。
3、補腎強腎。黑豆有“腎之谷”美譽(yù)，吃黑豆對腎臟保健是極好的事情，如果您是腎虛的人，不妨通過(guò)吃黑豆告別腎虛;如果您腎氣薄弱，通過(guò)吃黑豆能強健腎臟，充盈腎氣。
4、預防便秘。黑豆中有5%的粗纖維及寡醣，它們不但幫助腸道蠕動(dòng)，使體內脹氣與毒素順利排除，能改善便秘;而寡醣有利于雙叉桿菌增殖，從而改善腸內菌叢環(huán)境，具整腸作用。
5、預防大腦老化。人體處于一定年齡之后由于一些因素的影響，大腦會(huì )出現萎縮，這就是老年癡呆的出現，此時(shí)最重要的是為大腦提供營(yíng)養物質(zhì)例如卵磷脂，這是腦神經(jīng)的重要組成物質(zhì)。多吃一些黑豆，可以延緩老年癡呆的出現。
6、促進(jìn)排便。吃大豆還能吸收纖維素，據統計，黑豆中的膳食纖維比黃豆還要多，對于促進(jìn)排便是極其有效的，讓您輕松的告別便秘。所以，豆類(lèi)含嘌呤高，會(huì )造成尿酸代謝障礙，尿酸沉積在骨關(guān)節上造成痛風(fēng)。痛風(fēng)病人吃了會(huì )造成痛風(fēng)加重。
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