保養卵巢的蔬菜有哪些，揭秘6大保養卵巢蔬菜
保養卵巢的蔬菜有哪些呢?吃什么蔬菜對卵巢好呢?這是很多女性朋友都比較關(guān)心的，對于保養卵巢有很多種方法，但是最簡(jiǎn)單的呢還是通過(guò)日常飲食來(lái)做好保養，那么，今天小編就給大家介紹幾種保養卵巢的蔬菜:
保養卵巢的蔬菜之香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
保養卵巢的蔬菜之山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
保養卵巢的蔬菜之綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實(shí)驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。
保養卵巢的蔬菜之番薯
營(yíng)養學(xué)研究發(fā)現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質(zhì)沉積，預防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過(guò)度肥胖。要注意的是過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
保養卵巢的蔬菜之黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制體內糖類(lèi)轉變成脂肪，有減肥和調整脂質(zhì)代謝的功效。
保養卵巢的蔬菜之茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著(zhù)性，提高微血管彈性。醫學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
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