適合糖尿病的堅果是什么？
關(guān)鍵詞：
糖尿病
糖類(lèi)是人體所需的營(yíng)養要素，可以為機體內各組織器官的運行提供能量支持，維持正常的人類(lèi)活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，人體應每天攝取一定量的糖分，促進(jìn)體內新陳代謝。如果體內出現糖代謝紊亂，血糖過(guò)高可能引起糖尿病，長(cháng)期發(fā)展也可能對身體各組織器官造成慢性損害，不利于健康。飲食中，糖尿病患者通常需要控制糖類(lèi)物質(zhì)和脂肪的攝入量，控制合理的體重，維持正常的血糖水平。
適合糖尿病的堅果有哪些
1、堅果是非常常見(jiàn)的干果類(lèi)果實(shí)，包括堅果和種子堅果兩種，平時(shí)常見(jiàn)的堅果有腰果、杏仁、核桃、谷物等，種子堅果有瓜子、芝麻、花生等。一般來(lái)說(shuō)，堅果含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，正常人經(jīng)常吃有助于補充身體所需的營(yíng)養成分，促進(jìn)身體健康發(fā)育。
2、除此之外，權威研究機構發(fā)覺(jué)，每星期吃2次以上堅果利于降低患有致命性心臟病的風(fēng)險性，對病癥預防有一定的作用。但是堅果不適合所有人吃。亞麻酸和亞油酸等不飽和脂肪酸和大量熱量通常不推薦糖尿病患者吃。否則，血糖值可能急劇上升，對健康不利。
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