女性經(jīng)期犯困有3大原因 你中招了嗎
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經(jīng)期
不少女性朋友向小編反映，每到經(jīng)期的時(shí)候總是犯困，精神不濟，這是怎么回事?期間犯困怎么辦?跟著(zhù)小編來(lái)看看經(jīng)期犯困的相關(guān)知識吧!
很多女性在經(jīng)期的時(shí)候不僅會(huì )出現小腹疼痛，還會(huì )出現一些犯困的現象，那女性在經(jīng)期犯困是正?，F象嗎?女性經(jīng)期犯困應該怎么辦呢?讓我們一起來(lái)了解一下吧!
經(jīng)期犯困正常嗎
其實(shí)女性在月經(jīng)的前后和來(lái)潮期間，因為生理上的一些原因，抵抗能力會(huì )有所下降，也很容易犯困，這是正常的生理反應，女性朋友在這特殊的日子里應該適當的增加自己的休息時(shí)間，生活作息要有規律，營(yíng)養要均衡，心態(tài)要保持良好，在飲食上多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，與此同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果。
如睡眠不足也會(huì )導致來(lái)月經(jīng)特別困的現象，對于來(lái)月經(jīng)特別困的女性要加強鍛煉，如:慢跑，打太極、打打球，選擇一種自己喜歡的鍛煉方式，長(cháng)久堅持下去，對于甜膩與高脂肪的食品應少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃蘿卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常來(lái)月經(jīng)特別困的婦女，在生活上要注意，在醫生的指導下服用藥品，是能很好的得到治療。
經(jīng)期犯困的原因
脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡
多數形體肥胖，常伴浮腫，動(dòng)則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿(mǎn)悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩?？捎谩夺t方集解》太無(wú)神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開(kāi)始服藥，經(jīng)至后停服。
氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡
多見(jiàn)于素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無(wú)力?？梢杂弥嗅t傳統名方十全大補湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開(kāi)始出現嗜睡時(shí)服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續用藥5-8劑為宜。
由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡
多見(jiàn)于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。凡腎精虧損為患，多數病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多采用河車(chē)大造丸，囑病人長(cháng)期服用，效果尚屬滿(mǎn)意。
經(jīng)期犯困怎么辦
加強體質(zhì)鍛煉
如:慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽(yáng)氣充盛，利于輔助嗜睡治療。
把握睡眠規律
最好10時(shí)左右就寢，不要過(guò)度勞累，以防損傷脾陽(yáng)，陽(yáng)氣衰憊致使嗜睡。
吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法:取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
簡(jiǎn)單穴位按摩
穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
(2)足三里、三陰交:手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里:膝蓋外側下方1根手指處;三陰交:在小腿內側，足踝尖上3英寸。
(1)風(fēng)池、風(fēng)府:用指揉法，手法宜平衡，不需過(guò)強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開(kāi)竅作用。風(fēng)池:顱骨與脊椎交接點(diǎn)的凹陷處;風(fēng)府:后發(fā)髻正中直上1英寸。
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