長(cháng)期服用褪黑素有哪些危害 褪黑素片的功效和副作用
長(cháng)期服用褪黑素有哪些危害，可能有些人第一次聽(tīng)到褪黑素，會(huì )以為這是一款美白產(chǎn)品，其實(shí)褪黑素的主要作用是調節睡眠，改善睡眠狀況的，如今城市生活的壓力越來(lái)越大，很多人睡眠質(zhì)量卻是越來(lái)越差，所以使用褪黑素的人開(kāi)始變多了，不過(guò)據了解，長(cháng)期服用褪黑素其實(shí)危害非常大。下面博禾醫生為您整理了褪黑素片的功效和副作用的相關(guān)內容，希望對各位小伙伴有所幫助。
長(cháng)期服用褪黑素有哪些危害
1.褪黑素不宜長(cháng)期補充，特別是自身褪黑素分泌正常的人，過(guò)量的褪黑素會(huì )抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能紊亂。
2.影響精神。過(guò)量服用褪黑素會(huì )導致患者產(chǎn)生嗜睡、頭痛等不良反應。
雖然對于失眠的人來(lái)說(shuō)，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到緩解病情的作用，并不能根治。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的，服用褪黑素治療失眠效果十分明顯。如果失眠是環(huán)境、飲食、情緒等造成的，應先調整飲食起居，養成良好的生活習慣。因此，褪黑素并不適用于所有失眠患者，更不可長(cháng)期服用。
褪黑素片的功效
長(cháng)期失眠40歲以上的中老人
在對于長(cháng)期失眠的人來(lái)說(shuō)，這種滋味真的不好受，所以這個(gè)時(shí)候就可以選擇服用褪黑素來(lái)進(jìn)行提高他們的睡眠質(zhì)量。
睡覺(jué)易醒多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量差者
很多人會(huì )睡覺(jué)睡一會(huì )會(huì )自然醒，有的時(shí)候也會(huì )發(fā)生失眠的現象，還會(huì )隔三差五的做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常的不好，這個(gè)時(shí)候就可以服用褪黑素來(lái)改善失眠質(zhì)量。
會(huì )經(jīng)常出差，產(chǎn)生時(shí)差的人群
因為工作的需要經(jīng)常把自己的時(shí)間差弄混，經(jīng)常的出差，這個(gè)時(shí)候會(huì )嚴重影響到睡眠的治療，服用褪黑素片后，可以調整和恢復晝夜規律，提高睡眠質(zhì)量。
記憶力衰退或免疫力低下的人
褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂(yōu)郁癥、老年癡呆證、白內障，對治療青光眼也有明顯效果。
患有各種腫瘤、癌癥患的人群
褪黑素片能夠增加人體免疫力和輔助抗癌，增強身體素質(zhì)。
臉上長(cháng)有黑斑、老年斑的人群
褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑和日曬輻射引起的色素沉著(zhù)，令皮膚美白活力。
褪黑素的副作用
褪黑素治療失眠有副作用，過(guò)量的服用會(huì )影響抑制生育能力，但是現代都市人的夜生活非常之豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌的褪黑素地能力也會(huì )減退。但是即使是這樣，也不要依賴(lài)的外用褪黑素來(lái)調節睡眠。后天的補充地褪黑素容易產(chǎn)生副作用。如果一定要服用褪黑素的話(huà)，那么每天地劑量不可以超過(guò)3毫克。
褪黑素長(cháng)期的服用，可能會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性;服用后會(huì )出現頭暈;服用褪黑素不可以同時(shí)服用阿司匹林，服用褪黑素的時(shí)候最好不抽煙，因為吸煙可能會(huì )破壞褪黑素，同時(shí)也不能大量飲酒。
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