孩子走不動(dòng)腳跟可能與足底筋膜炎、跟骨骨骺炎、扁平足、跟腱炎或缺乏運動(dòng)鍛煉等因素有關(guān)。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫檢查，明確具體原因后遵醫囑干預。

1、足底筋膜炎

長(cháng)時(shí)間跑跳或穿鞋不當可能導致足底筋膜勞損，表現為晨起腳跟刺痛、行走時(shí)加重。家長(cháng)需避免讓孩子光腳行走，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，配合足底滾瓶訓練。急性期可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解疼痛。

2、跟骨骨骨骺炎

8-14歲兒童跟骨骨骨骺未閉合時(shí)，過(guò)度運動(dòng)易引發(fā)無(wú)菌性炎癥。特征為腳跟后方按壓痛、跳躍時(shí)疼痛明顯。家長(cháng)應限制孩子劇烈運動(dòng)，選擇帶緩沖墊的運動(dòng)鞋，必要時(shí)使用矯形鞋墊。醫生可能建議短期服用布洛芬混懸液。

3、扁平足

足弓塌陷會(huì )改變受力分布，導致行走時(shí)腳跟代償性疼痛。家長(cháng)可觀(guān)察孩子足印是否完整接觸地面，通過(guò)提踵訓練增強脛后肌力量。中重度扁平足需定制生物力學(xué)鞋墊，嚴重者需考慮距下關(guān)節制動(dòng)術(shù)。

4、跟腱炎

突然增加運動(dòng)量可能引發(fā)跟腱止點(diǎn)炎癥，表現為腳跟上方腫脹、踮腳困難。家長(cháng)應暫停孩子體育活動(dòng)，每天熱敷跟腱部位2-3次，醫生可能開(kāi)具氟比洛芬巴布膏外貼?；謴推谛柚鸩竭M(jìn)行離心性跟腱拉伸訓練。

5、運動(dòng)不足

長(cháng)期缺乏鍛煉會(huì )導致足部肌群無(wú)力，行走易疲勞。家長(cháng)應鼓勵孩子每天進(jìn)行30分鐘足部訓練，如用腳趾夾毛巾、足尖行走等。注意運動(dòng)強度需循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運動(dòng)造成損傷。

日常需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，選擇鞋頭寬松、后幫穩固的鞋子，避免穿磨損嚴重的舊鞋。每次運動(dòng)前后進(jìn)行5分鐘足部熱身和放松，若疼痛持續超過(guò)1周或出現紅腫發(fā)熱，應立即就醫排除骨折或感染可能。定期進(jìn)行足部發(fā)育評估，青春期兒童建議每年檢查一次足弓發(fā)育情況。