夏季預防頸椎病的方法有哪些？長(cháng)期吹風(fēng)扇對頸椎有影響嗎？
說(shuō)到頸椎病，很多人會(huì )覺(jué)得很熟悉，因為周?chē)赡苡幸恍╊i椎病患者。事實(shí)上，頸椎病在夏天很容易發(fā)生，所以在夏天預防頸椎病是非常重要的。以下是夏季預防頸椎病的方法。
當溫度過(guò)高時(shí)，每個(gè)人都會(huì )打開(kāi)空調冷卻。當人體受到空調、冷空氣和冷水的攻擊時(shí)，頸部肌肉長(cháng)期受到冷刺激。為了避免過(guò)度散熱，局部肌肉會(huì )保護性收縮，刺激神經(jīng)根。此外，頸部張力增加，力失衡，導致頸椎間隙變窄，神經(jīng)和血管受壓，容易誘發(fā)頸椎病。因此，打開(kāi)空調時(shí)要注意。
那空調下如何預防頸椎病呢？
首先，在吹風(fēng)機和空調時(shí)，避免風(fēng)扇，特別是空調直接吹到頸部。不要長(cháng)時(shí)間呆在空調室里，出汗后不要直接吹冷空氣或進(jìn)入空調室。同時(shí)，注意頸肩保暖，盡量減少溫度變化對頸肩的影響。
其次，要小心洗冷水澡。不要貪圖一時(shí)的涼爽，而是用冷水洗澡。事實(shí)上，溫水洗澡后，人體會(huì )更涼爽。
第三，盡量避免慢性頸椎勞損。當我們打電腦、看書(shū)、做飯、看電視時(shí)，盡量不要長(cháng)時(shí)間保持同樣的姿勢，以免頸肩過(guò)度疲勞。
最后，頸椎和頸椎周?chē)M織的運動(dòng)。做頸肩保健操時(shí)要適度，不要每天刻意做幾百次，以舒適為準。防止頸部過(guò)度運動(dòng)，如猛回頭。
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