結石的保健
結石是指腎臟、輸尿管、膀胱等人體導管腔和腔性器官形成的固體塊狀物。不一樣的結石病癥狀不一樣，同一部位的結石會(huì )因為結石大小、是否有繼發(fā)性感染等有不一樣的臨床表現，例如上尿路結石臨床癥狀有疼痛、血尿等，膽囊結石癥狀有膽絞痛等。結石的病因復雜與自然環(huán)境、后天疾病等多種因素有關(guān)。結石患者應及時(shí)到醫院治療，防止繼發(fā)感染。另外，在日常生活中，為了促進(jìn)疾病的早日恢復，必須進(jìn)行結石的護理。結石的保健措施有以下幾點(diǎn):
1.在日常飲食中養成良好的飲食習慣，多攝取富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，保證身體的熱量供應，富含維生素a的食物保持膽囊上皮細胞的健全，防止上皮細胞脫落構成結石的核心，減少結石的發(fā)生。
2.避免辛辣刺激、辣椒等甜食。辛辣食物刺激性太強，容易刺激胃腸道黏膜，從而誘發(fā)或加重病情。過(guò)量吃甜食會(huì )導致膽固醇、膽汁酸等比例失調，膽固醇過(guò)多容易形成膽固醇結石。高糖飲食，特別是乳糖攝取過(guò)多，草酸鈣容易積存在體內形成腎結石。此外，病人應該戒煙戒酒。
3. 日常生活中要注意多飲水。充足的水分可以促進(jìn)人體的新陳代謝，尿量增加時(shí)內沖擊能力提高，多馀的水分可以降低尿中形成結石的鹽類(lèi)濃度，尿中的結晶不易分析，去除可能形成結石的核心物質(zhì)。
4.避免長(cháng)期濫用避孕藥、消食藥等藥物。避孕藥中的雌激素成分會(huì )影響肝膽功能，使膽汁合成減少膽固醇分泌增多，影響膽囊收縮排放功能，引起膽結石。消食藥如山楂丸多含單寧酸，與胃酸作用不溶于水的沉淀容易引起胃結石。
5.避免快速減肥。調查研究表明，在快速減肥的2~4個(gè)月內，約1/4的減肥者會(huì )發(fā)生膽結石?？焖贉p肥，特別是減肥對身體傷害大，膽囊收縮功能明顯減弱，膽囊內粘液濃縮，鈣增加，引起膽結石風(fēng)險。
6.平常適當參加散步、慢跑等體育運動(dòng)，參加體育運動(dòng)不僅可以提高體質(zhì)，還有助于結石的康復。經(jīng)常臥床和活動(dòng)不利于結石排出體外。
7.經(jīng)常洗澡可以放松全身神經(jīng)和肌肉，加快身體新陳代謝，有助于結石向下移動(dòng)。因此，經(jīng)常洗澡有利于排石。
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