明星瘦身減肥法則是什么?想要減肥瘦身就要少吃多運動(dòng)
榜樣明星之蕭亞軒
蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子采取的節食法，"我沒(méi)辦法硬撐著(zhù)不吃飯，餓肚子對我來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直不可思議。"蕭亞軒無(wú)法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛(ài)吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點(diǎn)。她承認自己是個(gè)很貪吃的人，"我甚至半夜常常熬不住餓，還會(huì )吃減肥的大禁忌———‘宵夜’。"
有點(diǎn)夸張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式，讓自己更瘦。"還好我原本就有健身的習慣，再加上媽媽的食補，就算瘦也不會(huì )不健康。"蕭亞軒哈哈大笑著(zhù)招認自己的減肥方式。蕭亞軒一直認為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，"除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時(shí)甚至牛奶拌著(zhù)燕窩喝，當時(shí)我還覺(jué)得很煩。"蕭亞軒長(cháng)大后才了解媽媽的用意，因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常"暢通"，不會(huì )體內積毒，造成身體水腫。
關(guān)于吃對東西:
除了吃東西多注十幾歲就開(kāi)始健身的蕭亞軒，她養成注重身體線(xiàn)條的習慣。她一進(jìn)健身房，通常就先跑個(gè)45分鐘的跑步機，接著(zhù)再做背肌訓練，當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。蕭亞軒還強調:"通常全部運動(dòng)做完后，我會(huì )拉拉全身的筋，這個(gè)步驟很重要喔，不然腿會(huì )變粗，肌肉也會(huì )變成硬硬的一砣，很難看1所以不難想象蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來(lái)。
毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，即使忙得沒(méi)時(shí)間上健身房，她也會(huì )每天堅持在睡前仰臥起坐，"我最大的心愿，就是能練出像麥當娜(Madonna) 一樣的身體線(xiàn)條，不過(guò)要比娜姐小一號，不然就太魁梧了蕭亞軒笑說(shuō)。
平時(shí)蕭亞軒幾乎天天都會(huì )泡在健身房里兩三個(gè)小時(shí)，"在加拿大念書(shū)時(shí)，那邊的男生重視女孩子整體的身體線(xiàn)條，不像這里的男孩子都只注意女生的上圍大斜。蕭亞軒面容清秀、身體線(xiàn)條流暢，就是靠這樣吃、這樣訓練，才得到的!所以，咱們也別光站著(zhù)羨慕明星的耀眼了，還是趕緊開(kāi)始實(shí)實(shí)在在的鍛煉吧!
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明星榜樣之永遠18歲的徐若瑄
徐若瑄的忍者不敗減肥法:一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍!長(cháng)居日本減肥大國，徐若瑄學(xué)會(huì )了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著(zhù)目標走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。
徐若瑄和你一樣討厭做運動(dòng)!
下午就是上健身房的運動(dòng)時(shí)間。每?jì)商煨烊衄u就會(huì )上一次建身房，一次會(huì )待3個(gè)小時(shí)。問(wèn)徐若瑄有沒(méi)有特別喜歡的運動(dòng)?徐若瑄的回答居然是:"都很討厭1原來(lái)，徐若瑄也和很多的女生一樣，并不喜歡運動(dòng)喲!但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現在大家面前。
螢光幕前看不見(jiàn)的背后努力
在螢光幕前穿著(zhù)性感、帶著(zhù)微笑的徐若瑄，在你看不見(jiàn)的背后，為了好身材可是做了很大的努力!要是有人看到徐若瑄在健身房運動(dòng)的樣子就會(huì )知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時(shí)，就已經(jīng)感覺(jué)沒(méi)力、很想停下來(lái)，但是為了要做到目標150下，徐若瑄就會(huì )使力的亂叫，每次都叫到整個(gè)臉脹紅，表情好丑、好猙獰!
運動(dòng)前一定不忘先抹塑身霜
每次運動(dòng)前，徐若瑄都會(huì )先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個(gè)會(huì )有熱熱的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候做運動(dòng)，感覺(jué)脂肪燃燒更快、更有效!運動(dòng)后及睡覺(jué)前，徐若瑄還會(huì )噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕松，并幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會(huì )有腿又變細一些的感覺(jué)喲!
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