熬夜看手機小心老花眼 營(yíng)養調整可減輕老花眼癥狀
近年來(lái)，老花眼年輕化的趨勢更加明顯。40歲以下的年輕人經(jīng)常需要戴老花鏡。這主要是由于過(guò)度使用眼睛造成的，這與人們的工作和生活有關(guān)。如今，大多數年輕人工作時(shí)間長(cháng)，使用眼睛的地方越來(lái)越多。例如，他們不能沒(méi)有電腦就在單位工作。如果他們不能完成工作，他們必須在家加班。許多年輕的網(wǎng)民整天掛在網(wǎng)上。他們大部分休息時(shí)間也是看電視和閱讀，導致眼睛過(guò)度疲勞。老花眼提前"報到"。
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據門(mén)診觀(guān)察，近年來(lái)，老花眼患者數量增加了30%以上，40歲左右的中壯族較多。他們不知道自己的老花已經(jīng)上半身了。早期的原因無(wú)非是長(cháng)時(shí)間近距離看東西，或者遠距離近距離使用眼力，導致眼睛調節能力下降，視力衰老。
與延誤治療會(huì )導致失明的黃斑病變、白內障和青光眼相比，老花眼對視力的危害并不難挽救，但有老花眼，遠物非常清楚，近距離閱讀，寫(xiě)作感覺(jué)模糊，需要戴老花眼鏡來(lái)改善，也會(huì )造成很多生活不便。
營(yíng)養調節可以減輕老花眼的癥狀
營(yíng)養調節是預防和緩解老花眼癥狀的最佳方法。老年人會(huì )有老花眼癥狀。如果你從中年開(kāi)始注意飲食營(yíng)養，你可以保持眼睛，防止過(guò)早出現老花眼癥狀。在飲食方面，眼睛多的人平時(shí)應該多吃富含維生素的食物A、B食物。中醫認為，老花眼是由腎水流失和精血不足引起的。根據中西醫的理解，黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶、肝臟、菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、龍眼、荔枝等都可以適當多吃。
經(jīng)常按摩小腿可以防治老花眼！
中醫認為，老花眼多由老年臟腑氣血虛弱引起，不能滋養眼睛。"肝開(kāi)竅于目"，加強肝經(jīng)氣血循環(huán)，可有效預防和治療老花眼。肝膽經(jīng)絡(luò )通過(guò)小腿循環(huán)，其中膽經(jīng)絡(luò )光穴連接肝膽經(jīng)絡(luò )，是治療老花眼的特效穴位。經(jīng)常揉小腿可以促進(jìn)氣血循環(huán)，使眼睛獲得足夠的營(yíng)養。
操作方法:坐姿，先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點(diǎn)揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。按揉時(shí)以有熱感為佳，點(diǎn)穴時(shí)最好有酸脹感。天天1次，每次練習10-15分鐘，常常練習可有效防治老花眼。
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