怎么讓自己開(kāi)心快樂(lè )起來(lái)

1.多參加活動(dòng)，積極與他人溝通，在活動(dòng)中與他人玩游戲聊天。

2.聽(tīng)一些快樂(lè )的音樂(lè )，快樂(lè )的音樂(lè )也能讓自己快樂(lè )，看快樂(lè )的電影，找一個(gè)親密的朋友來(lái)緩解他們的情緒。

3.說(shuō)出你的困惑，在空曠的地方大喊大叫，這樣你就可以放松精神，讀一些音樂(lè )書(shū)來(lái)培養你的氣質(zhì)，讓自己沉浸在音樂(lè )的舒緩世界中。

　　3種讓你快樂(lè )的方法

1.感恩練習?？茖W(xué)證明，感恩練習有很多好處:精力充沛、體貼寬容、抑郁、焦慮、親近、睡眠更好、頭痛更少......每天寫(xiě)10件值得你感激的事情，會(huì )讓你的心充滿(mǎn)幸福。

2.回頭看?；仡欉^(guò)去，看看現在比過(guò)去進(jìn)步了多少。大多數人習慣于向前看，看看現實(shí)和未來(lái)之間的差距，感覺(jué)有這么大的差距，所以心不快樂(lè )。無(wú)論你的生活有多美好，總有一段距離你永遠無(wú)法趕上。

3.付出讓別人快樂(lè )，讓你快樂(lè )。當你為陌生人指路，當你給皺眉的收銀員一個(gè)笑臉，當你給別人一個(gè)真誠的贊美，你的心就會(huì )充滿(mǎn)幸福。這些小事看起來(lái)微不足道，但它們可以大大提高你的幸福水平。