決明子泡水喝對身體有什么好處
關(guān)鍵詞：
身體
決明子泡水飲用可清肝明目、潤腸通便、降脂降壓，適用于肝火目赤、便秘及三高人群。
1、清肝明目：
決明子性微寒歸肝經(jīng)，含大黃酚、決明素等成分，能緩解肝火上炎導致的目赤腫痛。長(cháng)期用眼過(guò)度者可用決明子10克配菊花5克沸水沖泡，每日1劑?，F代研究顯示其能抑制視網(wǎng)膜氧化損傷，改善視力模糊。
2、潤腸通便：
蒽醌類(lèi)物質(zhì)刺激腸壁蠕動(dòng)，適合燥熱型便秘。取炒決明子15克搗碎，與蜂蜜20毫升共同沖泡，晨起空腹飲用。注意脾虛泄瀉者慎用，連續服用不宜超過(guò)7天，避免腸道依賴(lài)。
3、調節血脂：
決明子多糖可降低血清總膽固醇，臨床用于輔助治療高脂血癥。建議山楂10克、決明子12克、荷葉6克煮水代茶，每日600毫升分次飲用。配合低脂飲食效果更佳，但需監測肝功能。
4、降壓作用：
決明子蛋白肽具有ACE抑制活性，對原發(fā)性高血壓有調理效果。推薦夏枯草9克與決明子10克煎煮20分鐘，早晚各服200毫升。血壓不穩定者需與降壓藥間隔2小時(shí)服用。
5、抗菌消炎：
決明子乙醇提取物對金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。皮膚感染者可用決明子30克煎湯外洗，或配伍金銀花15克內服。脾胃虛寒者應加生姜3片調和藥性。
日常飲用決明子茶建議控制每日用量在15克以?xún)?，炒制后寒性減弱更適合長(cháng)期保健。搭配糙米、燕麥等粗纖維食物可增強通便效果，避免與寒涼食材同食。高血壓患者飲用期間需定期測量血壓，出現腹瀉立即停用。孕婦及經(jīng)期女性禁用，過(guò)敏體質(zhì)者首次飲用需測試。
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